普拉提好處 | 社區大學終身學習網
2022年6月15日—由韓國一眾女星掀起旋風的普拉提/皮拉提斯(Pilates)是一種集合瑜珈、舞蹈、 ...
普拉提Pilates好處甚多,是近年大受韓國及歐美女星歡迎的運動之一。皮拉提斯結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練,透過舞蹈和各式動作,以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力,從而達至修身目的。但與常見的瑜珈相比,普拉提又有甚麼好處與分別?以下即來看看普拉提(又譯:皮拉提斯)與瑜珈,哪款更能有效修身減肥!
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