歌唱教學揭密丹田唱歌 | 社區大學終身學習網
![歌唱教學揭密丹田唱歌](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
丹田到底在哪呢?...所謂丹田用力是靠身體的內部深層肌肉在做運動,也就是位在丹田位置後方的深層肌肉在用力。...該如何感覺丹田位置呢?請先看完下面簡單的訓練方法:一 ...
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什麼是丹田
相信「氣定丹田」這幾個字是大家經常會聽到的形容句。那麼丹田到底是什麼呢?唱歌教學和丹田有什麼關聯呢? >丹田,到底在歌唱時有怎樣的作用?
首當其衝的,就是先了解丹田
「丹田」原是道教修煉內丹中的精、氣、神時用的術語,有上、中、下三丹田: 【上丹田】位於督脈印堂之處,又稱「泥丸宮」 【中丹田】位於胸中膻中穴處,為宗氣之所聚 【下丹田】位於任脈關元穴,臍下三寸之處,為藏精之所
丹田已被各門各派氣功或運氣方法 如唱歌及說話用丹田氣,可減小聲帶受損機會,廣為應用。
丹田到底在哪呢?所謂丹田用力是靠身體的內部深層肌肉在做運動,也就是位在丹田位置後方的深層肌肉在用力。 我們的丹田位在我們的肚臍下方約三指幅寬的地方,海恩音樂歌唱教學直指『張開手掌貼在肚臍的面積』
該如何感覺丹田位置呢?請先看完下面簡單的訓練方法: 一、氣入丹田 先慢慢地深深吸一口氣,記得用腹式呼吸,用手放在腰的兩側,要感覺腹部有在擴張漲大,這就是氣入丹田。 二、閉氣寧神 當無法再吸入時,憋住口中真氣,集中注意力在肚臍下方約三指幅寬,感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。 三、聚力吐氣 只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著,其他部位放鬆,並緩緩的將氣吐出來。 四、氣盡神散 把身體裡的氣全吐完後,全身放鬆,準備再吸一口氣。如此幾遍後,會感覺到小腹部的肌肉有一點酸
每次用力時與上大號的感覺是相類似的,請記得這種感覺。不久你就會發現丹田的所在位置。 這個位置會因為每個人的體型不同而有所差異,所以你必須記得下次要用力的位置。
如何強化我們的丹田等到你已經可以正確把握丹田的位置時 接著要做快吸快吐的訓練,把氣快速地吸入小腹部,再快速吐出,像小狗在喘氣,但是只有丹田的部位在動 這樣可以讓你的丹田肌肉做快速的收縮運動,記得只能利用丹田周圍的肌肉...
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