《淨化呼吸Part 1課程》整理 | 社區大學終身學習網
![《淨化呼吸Part 1課程》整理](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年2月1日—老師帶我們做了幾個調身法的瑜珈動作和兩種呼吸法,然後放了古儒吉上師的節奏錄音帶,一邊指導我們做呼吸,當我做到巴士呼吸法時,上半身開始發麻,到了 ...
![《淨化呼吸Part 1課程》整理](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
一月份的時候,覺得自己這幾年老是愁煩身體的狀況,翻開四年來的流水日記,一年當中,不舒服的日子似乎比舒服的日子多,便決心想改善健康。
我買了莊淑旂女士的書,學做「宇宙健康操」,每餐後平躺個二十分鐘,每日起床前,按摩腹部和拍打上身兩邊的經脈,每晚洗澡時,順便用溫水泡腳。原本我左上臂內側常會有緊緊的感覺,左脅和左後背也偶會有抽痛的感覺,接連做了幾天後,果然就沒什麼感覺了。
我也開始利用《潛意識的力量》書中所教的方法,每天睡前和日常放鬆的時候,默唸或輕誦讓潛意識治療身體的禱詞,同時讓自己相信從今年開始,一切都會變得更好,盡量只去想正面的事。
就在這個時候,我收到一位網友的訊息,她提供淨化呼吸法的初階課程給我。因為兒子剛好放寒假,可以帶他回娘家有人可以幫忙照顧,上課地點又離娘家不遠,想來沒有不去上上看的理由,雖然有點忐忑,還是上課去了。
原本我以為是像瑜珈教室一樣,有一整面鏡牆和木質地板,有一堆學員,沒想到上課的地點是一個住家,而且學生連我在內只有四個。
第一天
老師教了我們存在的基本層面、調身法和兩種呼吸法﹝五加一和巴士呼吸法,名稱皆為譯音﹞,並說明因為我們並不了解全套課程,為免沒學過的人產生誤解,所以在沒有取得教學資格前,不得教導其他人。原本我想學一學可以教先生的,看來也只能算了。
老師要求我們,為了配合呼吸課程,這六天要吃素,而且要多休息多喝水,還規定了回家功課:練呼吸和想問題,題目是:一、你何時才會快樂?二、你如何才會快樂?
晚上很疲倦,沒多久就睡著了。沒想到之後的幾天,我再也沒有睡好。
第二天
起床時,坐在床上練完呼吸,接著開始日常瑣事。下午的時候,不知為何忽然感到十分疲倦,上床快睡著時,卻又被電話吵醒,被打斷後,就睡不著了。還好吃了東西後,精神慢慢回來,否則不知晚上的課要怎麼辦。
這晚開始學淨化呼吸法。分大、中、小,三種圈圈,也就是慢、中、快,三種速度。
《淨化呼吸Part 1課程》整理 | 社區大學終身學習網
在風的狀態下適合的療法__淨化呼吸法 | 社區大學終身學習網
找回健康與生活之間的平衡!呼吸,體會以往從沒發現的快樂滋味 | 社區大學終身學習網
活絡全身臟器!外商總經理給自己退休最好禮物:學呼吸 | 社區大學終身學習網
淨化呼吸法是什麼? | 生活的藝術台灣| 瑜伽 | 社區大學終身學習網
淨化呼吸法源自於古印度的養生功法,有點類似瑜伽。 | 社區大學終身學習網
生活的藝術初級(Part I)課程 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈與靜心G哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與靜心G可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
印度古瑜珈初級3哪裡學?桃園市八德社區大學開課資訊
想要學習印度古瑜珈初級3可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈與靜心 G哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與靜心G可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈與靜心 D哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與靜心D可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈與靜心 E哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與靜心E可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈與靜心E哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與靜心E可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
有氧輕體生活瑜珈(B)哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習有氧輕體生活瑜珈(B)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
印度古瑜珈初級3哪裡學?桃園市八德社區大學開課資訊
想要學習印度古瑜珈初級3可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
生活瑜珈【E】哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習生活瑜珈【E】可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康瑜伽與靜心(下午班)哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習健康瑜伽與靜心(下午班)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
?瑜珈與靜心 G哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習?瑜珈與靜心G可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈與靜心A班哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與靜心A班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
?瑜珈與靜心 D哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習?瑜珈與靜心D可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈與靜心A班哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與靜心A班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康瑜伽與靜心(下午班)哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習健康瑜伽與靜心(下午班)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...