籃球體能訓練法 | 社區大學終身學習網
要改善心肺功能便要透過大組肌肉群的訓練,雖然游水、踏單車等都是有效改善.心肺功能的運動,但由於跑步是最接近籃球比賽模式,所以跑步是用來改善籃球.運動員心肺功能的 ...
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【籃球教學】透過3種運球訓練,強化運球過人技巧 | 社區大學終身學習網
2022年4月15日 — 運球訓練(一):基礎練習 · 單手運球:將身體重心放低,進行單手運球,單邊運球各5分鐘。 · 左右換手運球:重複將左手運至右手、右手運至左手,共5分鐘。 Read More
【籃球教室】籃球年度訓練計畫(2) | 社區大學終身學習網
2021年6月11日 — 提供一些訓練方式給教練做為參考:兩人-轉換快攻 實線為跑動路線;虛線為傳球路線;Z字線為運球路線拿球者自拋籃板自搶,無球者看到隊友抓到籃板後, ... Read More
【籃球教室】籃球訓練年度計畫(1)- | 社區大學終身學習網
2021年9月20日 — 扇形傳球,由教練選擇多少人一組,每組兩顆球,由一人當扇釘並持球,其他人排成圓弧形,最右邊的排口開始,並且排口持球,扇釘持球者將球傳給排口旁邊的 ... Read More
【體育運動】籃球全場訓練方式 | 社區大學終身學習網
杜克大學籃球基礎訓練模式與作法 | 社區大學終身學習網
在杜克大學(Duke University)籃球代表隊訓練的過程中教練針對球員 ... 二位教練至弧頂持球,1、2 號球員接球後進行不同方式的投籃練習,要求. Read More
籃球人的核心訓練 | 社區大學終身學習網
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