學員心得 | 社區大學終身學習網
身體掃描能讓自己回歸於自己.重新看待過去及現在的自己.對自己的衝動行為有更的覺察,且可透過正念呼吸來調整自己的情緒,提醒自己在面對挫折、不愉悅事件時的心態 ...
B 數位學校教師的綜合分享感動身心合一的感覺
感到走路穩定、腳踏實地
身體掃描能讓自己回歸於自己
重新看待過去及現在的自己
對自己的衝動行為有更的覺察,且可透過正念呼吸來調整自己的情緒,提醒自己在面對挫折、不愉悅事件時的心態調整
學到如何在壓力下與不開心共處,讓自己學會放鬆
感覺到改變的成效,心情穩定可以關照別人
更加體會到要多愛自己一點,很多實際的練習可以真的用在自己身上
心浮氣躁的個性與情緒得以透過練習沈澱自己
身體掃描是什麼 身體掃描好處 身體掃描 的重點 正念身體掃描 靜觀身體掃描練習 釋放創傷 從呼吸開始 正念走路心得 身體掃描指導語 身體掃描重點 身體掃描是什麼 十分鐘身體掃描 正念身體掃描心得 身體掃描音檔 身體掃描引導詞 正念呼吸 靜觀 身體掃描練習 身體掃描練習 身體掃描心得 正念 身體掃描 心得 身體掃描正念 兒童 身體掃描 身體掃描script 身體掃描 睡著 身體掃描好處 身體掃描指導語 身體掃描 法 兒童身體掃描 免費英文線上課程 日文線上課程dcard 流行爵士鋼琴聰明學B線上教學 均衡飲食 水電課程台南 社區大學 瑜珈 流動瑜珈 六祖壇經A線上教學
35分鐘身體掃描 | 社區大學終身學習網
2021年5月18日 — 正念減壓裡的身體掃描,是非常舒服的練習。過程中如果睡著了,沒關係,這表示身體需要休息了。這樣的狀況很常見,因為這個練習能讓身心感到放鬆舒適。 Read More
正念認知療法MBCT 八週課程學員心得 | 社區大學終身學習網
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[心理師.談心]身體掃描練習:增進身體覺察的好方法。 | 社區大學終身學習網
2021年11月1日 — 因此,今天想介紹的這個方法:身體掃描練習,. 結合腹式呼吸及正念減壓的概念,. 正念減壓(mindfulness)目前廣泛運用於舒壓及自我照顧,. Read More
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身體掃描–第1周家庭作業記錄 | 社區大學終身學習網
2011年8月11日 — 5. 洗澡後做身體掃描較好,免得身體一直很癢. 6. 本來以為自己會不耐煩,結果居然沒有。對於這樣的自己,感到很高興!哈哈! 心得:做日常生活的事時, ... Read More
參加正念減壓活動的心得 | 社區大學終身學習網
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身體掃描作出決定聽心的聲音耐力活動監測脈搏痛及疲勞一體 ... | 社區大學終身學習網
2018年8月1日 — 面對事件的當下,用「正念」做身體掃描,覺察自己的情緒 作者:陳德中 ... 翻看之前我在第三堂課『身體掃描』心得有以下的紀錄:. 鬆弛練習─身體掃描. Read More
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2021年7月18日 — 成員心得分享: 「大學後偶爾會聽到『正念』,但一直不知道是什麼,今天體驗過後發現原來 ... 「靜下來做身體掃描時,能夠細微地發現身體肌肉的狀態。 Read More
隨時隨地「掃描」身體,找回身心連結 | 社區大學終身學習網
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