認知訓練/防失智抗憂鬱遊戲讓腦袋更靈光 | 社區大學終身學習網
![認知訓練/防失智抗憂鬱遊戲讓腦袋更靈光](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2019年12月22日—天主教失智老人社會福利中心社工主任陳俊佑指出,2013年法國有大型老人世代研究,追蹤3675位健康長者20年,結果發現,相較於不玩桌遊組,每周至少玩一次桌 ...
![認知訓練/防失智抗憂鬱遊戲讓腦袋更靈光](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
明年的農曆年來得特別早,春節是與長輩長時間相處的時光,你都如何度過?
害怕出遊人擠人,在家看電視看到悶,還有一個更好的選擇-----玩桌遊[1]。
桌遊不只是年輕人動腦找刺激的專利,曾有研究指出,玩桌遊的老人可減緩認知上的衰退,憂鬱現象也較少。
有許多適合祖孫同樂的遊戲,最適合在年節相聚的時光凝聚感情、激發腦力,今年,就用歡樂的遊戲聲贏過鄰居的麻將聲吧!
玩玩遊戲,可以常保赤子之心,不過越來越多研究顯示,玩遊戲有助於保持的還有注意力、反應速度,可延緩腦力退化。隨著高齡化社會來臨,東西方國家都開始研究遊戲活動的健康效益,看到亮眼成果,台灣也跟上這股風潮,各類遊戲小道具,正逐漸成為社區據點隨處可見的樂齡標準配備。
每周一次桌遊 降低失智風險天主教失智老人社會福利中心社工主任陳俊佑指出,2013年法國有大型老人世代研究,追蹤3675位健康長者20年,結果發現,相較於不玩桌遊組,每周至少玩一次桌遊、棋類、牌類等遊戲的玩桌遊組,20年後認知測驗表現較佳、罹患憂鬱症機率較低,罹患失智症[2]的風險降低15%。
另有美國研究追蹤469位平均75歲的健康老人,五年後有124位失智,研究分析這些長者的11項身體活動及六項腦力休閒活動,結果發現每增加一定頻率的腦力活動,失智症風險可降低7%,其中閱讀、玩桌遊、彈奏樂器、跳舞,這幾樣活動與降低失智症風險顯著有關。
麻將增進記憶 還能舒緩憂鬱麻將的活動特性需要高度的複雜注意力、執行功能、學習和記憶力,同時還要有中度以上的社交認知、知覺與動作、語言表達能力。
2006年中國大陸重慶的研究,分析5437位55歲以上社區健康長者,結果發現打比較多麻將的,失智症風險較低。2014年香港研究將110位長者分為麻將組、太極組、對照組,結果發現麻將和太極都可以延緩認知衰退,其中麻將組對於數字的短期記憶、快速聯想的流暢度,效益更佳,還有舒緩憂鬱症狀的短期效果。
動手、動口、動腦 桌遊三核心 ...4習慣擊退失智症!每天20分鐘「記憶遊戲」增大海馬迴 | 社區大學終身學習網
失智玩具- 優惠推薦 | 社區大學終身學習網
樂齡瘋桌遊,活化腦力防失智 | 社區大學終身學習網
玩手遊幫你健腦益智,預防失智症!手機遊戲App還可檢測認知 ... | 社區大學終身學習網
認知訓練/防失智抗憂鬱遊戲讓腦袋更靈光 | 社區大學終身學習網
防失智,現在就要做些小事:每日20分鐘訓練,每週記一首歌 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
?跟著日本老師學日文:日文五階 A哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習?跟著日本老師學日文:日文五階A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
毛線編織基礎樂活哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習毛線編織基礎樂活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
布感織帶包哪裡學?彰化縣鹿秀社區大學開課資訊
想要學習布感織帶包可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂活健脊提斯操哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習樂活健脊提斯操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂活銀髮族基礎電腦學習班哪裡學?臺北市大同社區大學開課資訊
想要學習樂活銀髮族基礎電腦學習班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
魯冰花混聲合唱哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習魯冰花混聲合唱可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
魯冰花混聲合唱哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習魯冰花混聲合唱可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
(菊組)生活日語會話哪裡學?基隆市基隆社區大學開課資訊
想要學習(菊組)生活日語會話可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
輕鬆學日語初級3哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習輕鬆學日語初級3可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
毛線編織基礎樂活哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習毛線編織基礎樂活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
107網路防解毒及硬體常見問題排除DIY哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習107網路防解毒及硬體常見問題排除DIY可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
從艋舺看視界~在地影像紀實(萬華國中校區)哪裡學?臺北市萬華社區大學開課資訊
想要學習從艋舺看視界~在地影像紀實(萬華國中校區)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
(菊組)生活日語會話哪裡學?基隆市基隆社區大學開課資訊
想要學習(菊組)生活日語會話可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力經絡瑜伽哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習活力經絡瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
成人識字基礎班哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習成人識字基礎班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...