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不建議患有高低血壓、心臟病人士和孕婦參與大眾課程,適逢生理期者應避免倒掛的動作練習。AshtangaVinyasa|八支串聯(普級60分鐘):傳統瑜珈的練習方式,並以呼吸連結起 ...
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初級課程:瑜珈入門課程,適合初學者,建立個人對身心狀態的基礎覺察。
Beginner Class | 初學者課程 (初級):每月一次的初學者課程,學員能更輕鬆自在地進入瑜珈的領域,適合初學者。 Hatha Basics | 哈達基礎 (初級):以較舒緩且簡單易懂的方式進行哈達瑜珈體式,強化身體功能,建立個人對身心狀態的基礎覺察,適合初學者。普級課程:適合大眾,適合已初步了解身體,且對個人身心狀態有基本覺知的學員尤佳。
Aerial Beginner Class | 空中初學者課程 (普級):每月一次的空中初學者課程,學員能更容易掌握空中瑜珈要領。適合有哈達瑜珈課程經驗的學員參與。不建議患有高低血壓、心臟病人士和孕婦參與大眾課程,適逢生理期者應避免倒掛的動作練習。 Aerial Restorative | 空中修復瑜珈 (普級):運用懸垂的絹布進行修復瑜珈,停留長時間深層的放鬆,幫助釋放忙碌生活中的壓力,穩定神經系統,平衡身體機能。不建議患有高低血壓、心臟病人士和孕婦參與大眾課程,適逢生理期者應避免倒掛的動作練習。 Aerial Yoga 1 | 空中瑜珈 1 (普級):空中瑜珈是運用懸垂的絹布,藉助地心引力與布的螺旋力,使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆,可幫助練習者提升身體的協調感與肌力。 搭配呼吸以改善體態的不平衡,幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。此為新型態的瑜珈練習方式,適合有哈達瑜珈課程經驗的學員參與。不建議患有高低血壓、心臟病人士和孕婦參與大眾課程,適逢生理期者應避免倒掛的動作練習。 Ashtanga Vinyasa | 八支串聯 (普級 60分鐘):傳統瑜珈的練習方式,並以呼吸連結起每個動作,活力...救國團終身學習中心資訊網 | 社區大學終身學習網
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