老中醫神技!5招鍛鍊肝經,疏通肝氣鬱結又排毒 | 社區大學終身學習網
2019年1月28日—一、橫位拉筋(有兩式).第一式/平躺,兩腿盡量向兩邊,伸展開拉10分鐘(需有人幫助拉開腿)·二、推肝經(大腿內側).肝經位置如下·三、蓮花式(一邊持續一 ...
肝是人體最大排毒器官,當肝臟耗弱時,毒素就會累積得越來越多,導致長斑、失眠、乳房腫瘤等多項問題,所以養護好自己的肝臟很重要。
而養護自己的肝臟,從鍛煉肝經入手是切實可行的辦法。因為《黃帝內經》上說:「肝主筋。」筋是什麼呢?筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症,說不清原因,但都可以遵循一個原則,那就是從筋論治。人的身體裡有一些總開關,治病養生都是在這些地方用力,所謂的「不傳之秘」也盡在於此。
下面介紹的幾招鍛煉肝經的方法,選擇其中2-3種,每天練習,必定會有收到意想不到的效果!
一、橫位拉筋(有兩式)
第一式/平躺,兩腿盡量向兩邊,伸展開拉10分鐘(需有人幫助拉開腿)
第二式/仰臥雙腳朝上,臀和腿均貼在牆上,雙腳盡量分開,像英文字母V
一開始會感到疼痛,但只要持續堅持5分鐘,兩腿夾角可漸漸加大,慢慢達到15分鐘左右(每天早中晚練習三次)。
這招做了一段時間,一來可改善腳末梢冰冷問題;二來則是睡眠可以得到明顯改善,本來翻來覆去睡不著,之後可以躺著後快快進入夢鄉。
二、推肝經 (大腿內側)
肝經位置如下
推肝經招式
右腿向前伸直,左腿彎曲平放雙手交疊,壓在大腿根部,沿著大腿內側肝經的位置,稍用力向前推到膝關節,反覆動作,40-50遍後換另一隻腿同樣的做法。
每天晚上推推肝經,可以疏肝理氣、活血化瘀、去肝火、還可以瘦大腿 !
三、蓮花式 ( 一邊持續一分鐘 )
右腿伸直,左腿...
有这10种病,说明你的肝经“於堵”了 | 社區大學終身學習網
每天刮肝經,身體竟然開始出現這些變化!試了一週你就知道了 ... | 社區大學終身學習網
每天揉腿五分鐘疏通肝經,保肝必看!睡眠好了,眼睛亮了 | 社區大學終身學習網
老中醫神技!5招鍛鍊肝經,疏通肝氣鬱結又排毒 | 社區大學終身學習網
肝經不通會導致10種病 | 社區大學終身學習網
肝经堵塞最快解决方法 | 社區大學終身學習網
脾經的易堵塞穴位,恢復肝和脾的功能,調理睡覺多夢(睡眠質量) | 社區大學終身學習網
自律神經失調、眼睛疲勞是肝經堵塞了!專家2招經絡瑜珈有解 | 社區大學終身學習網
易筋經養生功哪裡學?嘉義市博愛社區大學開課資訊
想要學習易筋經養生功可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
自我經絡按摩保健輕鬆學哪裡學?臺南市南關社區大學開課資訊
想要學習自我經絡按摩保健輕鬆學可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
經絡樂活保健-輕鬆刮哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習經絡樂活保健-輕鬆刮可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
輕鬆養生,穴位一點通哪裡學?臺南市新營社區大學開課資訊
想要學習輕鬆養生,穴位一點通可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
自我經絡按摩保健輕鬆學哪裡學?臺南市南關社區大學開課資訊
想要學習自我經絡按摩保健輕鬆學可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
輕鬆養生,穴位一點通哪裡學?臺南市新營社區大學開課資訊
想要學習輕鬆養生,穴位一點通可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
經絡樂活保健-輕鬆刮哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習經絡樂活保健-輕鬆刮可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
輕鬆養生–穴位一點通哪裡學?臺南市新營社區大學開課資訊
想要學習輕鬆養生–穴位一點通可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
易筋經健身氣功哪裡學?桃園市桃園社區大學開課資訊
想要學習易筋經健身氣功可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
易筋經經絡健身哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習易筋經經絡健身可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
易筋經養生功哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習易筋經養生功可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
輕鬆養生–穴位一點通哪裡學?臺南市新營社區大學開課資訊
想要學習輕鬆養生–穴位一點通可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
輕鬆養生,穴位一點通哪裡學?臺南市新營社區大學開課資訊
想要學習輕鬆養生,穴位一點通可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
抗衰老的中醫養生(早)哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習抗衰老的中醫養生(早)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
經絡樂活保健-輕鬆刮哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習經絡樂活保健-輕鬆刮可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...