脾經的易堵塞穴位,恢復肝和脾的功能,調理睡覺多夢(睡眠質量) | 社區大學終身學習網
華佗在《中藏經》中描述肝的狀態是大而軟、嫩而寬,像海綿一樣,越柔軟越能更好地儲存肝血。但當今都市人容易肝火亢盛,時常處於緊繃的狀態,入睡後肝血不足,所以導致夜夢 ...
為什麼夜晚睡覺會夢多?都市人常有睡眠質量差的情況,白天做事,晚上做夢,整天疲憊。
睡覺本是身體調生養息的過程,但夢多卻嚴重影響睡眠質量。《黃帝內經》中說:“人臥則血歸於肝。”肝血充盈與否與睡眠質量關係密切。
華佗在《中藏經》中描述肝的狀態是大而軟、嫩而寬,像海綿一樣,越柔軟越能更好地儲存肝血。但當今都市人容易肝火亢盛,時常處於緊繃的狀態,入睡後肝血不足,所以導致夜夢頻多。
另外,現代人飲食不規律,喜食寒涼之物,穿著上也不注意,而且常處於空調環境中,容易受風寒侵襲,以致脾功能損傷,氣血生成受到影響,也間接導致肝血不足。
所以,要緩解多夢問題,就要疏通肝經、脾經的易堵塞穴位,恢復肝和脾的功能。
一、如何疏通肝經的易堵塞穴位:陰包穴、太衝穴
1.陰包穴[1]
正坐後雙腳著地,兩腿微微分開,用對側大拇指指間關節沿大腿內側中線從腿根依次敲擊到膝關節,多數人在膝蓋上方五指寬處會有強烈痛感,這就是陰包穴。
肝經的易堵塞穴位:陰包穴2.太衝穴[2]
太衝穴在腳麵最高點,大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。用食指在此處進行點揉,以最小的半徑旋轉打圈,逐漸增加力度,會有明顯痛感。
肝經的易堵塞穴位:太衝穴
▼ 操作方法
疏理肝經時,敲揉雙側的陰包穴,點揉太衝穴探查,在痛處按揉、疏理。每個位置2~3分鐘,每天2~3次,3~5天痛感可消失。
二、如何疏通脾經的易堵塞穴位:地機穴、三陰交穴
1.地機穴[3]
用同側小指掌指關節從膝關節開始沿小腿內側緣依次敲至內踝,在膝關節內側下四指寬處會有痛感,這就是地機穴。
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