肩頸僵硬是百病之源!醫師:每15分鐘做一次這動作,避免自律 ... | 社區大學終身學習網
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2020年10月7日—「即便沒有會影響生活的自覺症狀,以坐辦公室的上班族來說,幾乎絕大部分的人都會覺得自己肩膀僵硬、眼睛容易酸澀、經常感覺疲累,這就是肩頸肌肉已經累積 ...
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編譯/蔣德誼 圖片來源/Shutterstock 資料來源/幻冬舍plus[1]
編按:肩頸僵硬、痠痛是許多人日常生活中會有的困擾,卻可能代表著身體出現健康危機的警訊?日本神經醫學專家松井秀嘉提出「肩頸僵硬是百病之源」的說法,認為肩頸肌肉緊繃會影響人體的自律神經系統,造成頭痛暈眩、消化系統問題,甚至憂鬱等症狀;是而改善肩頸不適的問題,即可解決許多疑難雜症。
30個症狀指標 檢視你的「肩頸疲勞度」肩頸疲勞可能會對健康產生什麼影響?在進入正題之前,不妨先做個小測驗:以下項目,你符合幾條?
□ 頭痛或感覺頭很重
□ 脖子痛或緊繃
□ 肩膀僵硬
□ 容易感冒
□ 感覺頭暈目眩
□ 下床或從座位起身、走路的時候,身體有不穩的感覺
□ 想吐
□ 晚上睡不好、經常醒來
□ 血壓不穩定
□ 無法長時間待在熱或是冷的地方
□ 容易出汗
□ 安靜狀態下,心臟卻撲通撲通地跳
□ 眼睛看不清楚、視線模糊
□ 容易眼睛疲勞、眼睛痛
□ 眼睛感覺眩目或睜不開
□ 唾液分泌特別多、或是特別少
□ 經常眼睛乾澀、流眼淚
□ 體溫偏高(經常在37℃以上甚至接近38℃)
□ 容易拉肚子,或是有便秘、肚子痛等腸胃症狀
□ 動不動就想躺下來
□ 容易覺得累(全身倦怠)
□ 感覺對什麼事都提不起勁
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