肩頸僵硬可能引起頭痛、暈眩!每天比「OK」轉10次就能緩解 | 社區大學終身學習網
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肩頸痠痛☀伸展操☀台灣的肩頸僵硬及痠痛盛行率也達55%,過半數的人口一生至少會痛一次。肩頸僵硬會讓頭部血流量降低,頭痛暈眩跟著來。瑜珈可以放鬆肌肉更能提升專注 ...
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肩頸僵硬會讓頭部血流量降低 頭痛暈眩跟著來 日本健康管理士佐佐木小百合(佐々木さゆり)表示,除了長期運動不足所造成的肌肉僵硬,生活壓力大所造成的自律神經失調也是造成肩頸僵硬難以消除的原因之一,若是平常不透過柔軟操來放鬆肌肉、刺激副交感神經活化,就算透過按摩將不適感消除,過沒兩天就可能又開始不舒服了。而且肩頸的肌肉僵硬會阻礙血液流通,造成流向頭部的血流量降低,若是放置不管更有可能連帶引起頭痛、暈眩等原因而導致難以入眠。
【氣血導引 線上課程│募資優惠倒數中】氣血通萬病滅,跟著慢老中醫通經絡、逆齡、防失智!輸入CHI200再折$200>>[1]瑜珈可以放鬆肌肉更能提升專注力、調整自律神經
日本知名足球選手兼瑜珈講師的長友佑都也表示,透過瑜珈來放鬆肌肉能夠一次打造出柔軟的身體、提升注意力並改善自律神經的紊亂。他推薦民眾可以每天轉手10次,一邊運動肩胛骨一邊帶動上半身體幹的運動,就能夠消除疼痛並且讓自己更有精神。跟著下一頁的教學一起伸展肩頸吧~
References 【氣血導引 線上課程│募資優惠倒數中】氣血通萬病滅,跟著慢老中醫通經絡、逆齡、防失智!輸入CHI200再折$200>> (www.pressplay.cc)肩頸痛積毒素!彥寬老師「行雲法」通氣血消除痠痛、肩膀變靈活 | 社區大學終身學習網
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