新竹皮拉提斯PTT、浪斯邦尼 | 社區大學終身學習網
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[問題] 皮拉提斯/瑜珈墊選擇(文長內有選手)[2]大家好~第一次在PTT發文,因為Pilates版人數好像較少,所以在Yoga這邊發一篇詢問, 如果有需要改正的地方拜託大家不吝指教!
[課程] 中和 筋膜放鬆&皮拉提斯 六人小班[3]【皮拉提斯】 注重呼吸與動作的配合,練習維持脊柱穩定,控制軀幹及深層核心肌群,學習如何自在運用身體,可增強肌力、肌耐力、平衡感及協調性,長期練習可改善因姿勢不良,所導致腰痠背痛等狀況,雕塑曲線改善體態,告別大腹翁/小腹婆。#適合一般大眾,#想學習安全運動的朋友。...
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