肌耐力訓練 | 社區大學終身學習網
![肌耐力訓練](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
本課程為肌力、有氧、間歇和核心肌的全方位基礎訓練,透過多層面的訓練動作,經過交互搭配,讓全身肌肉發揮功能,透過整體的鍛鍊可挑戰自我體能,獲得最佳訓練成果。
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在忙碌緊張的現代生活環境, FACTOR F ®提供簡單卻高強度的訓練模組,在一堂課程內達到燃燒脂肪、雕塑肌肉及提升生理機能的效果。
FACTOR F ® 訓練模組分為:懸吊阻力訓練及循環訓練 1.懸吊阻力訓練:以自身的體重作為阻力,利用特製的懸吊繩,訓練全身肌群,內容簡單又有趣。 2.循環訓練:利用自身重量及輔助工具,如踏板、彈力球等進行訓練,有效強化新陳代謝及提升身體有氧性及無氧性的活動能力。
搭配RADICAL FITNESS 著名的IMF ® 智能音樂格式,每三個月一次的課程內容更新,新鮮感十足,簡單易上手的實用型課程,是當今最創新革命的機能性訓練。
心肺肌力訓練課程 | 社區大學終身學習網
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