為你介紹阿斯坦加瑜珈好處與3 大特點 | 社區大學終身學習網
![為你介紹阿斯坦加瑜珈好處與3 大特點](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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在之前的文章曾介紹過「哈達瑜珈[1]」為相當古老的瑜珈派別,也是眾多瑜珈流派的起源,除了上一篇分享的艾揚格瑜珈[2]外,阿斯坦加瑜珈也是從哈達瑜珈演變而成的分支,後來隨著傳進西方國家,阿斯坦加瑜珈而逐漸成為最主流的瑜珈派別之一。在接下來的文章會逐一帶你了解阿斯坦加瑜珈的起源背景、特色與相關疑問等等,讓你就算是瑜珈初學者,也能輕易搞懂什麼是阿斯坦加瑜珈,輕鬆入門阿斯坦加喔!
什麼是阿斯坦加瑜珈?阿斯坦加瑜珈是由帕塔比・喬伊斯大師(Sri K. Pattabhi Jois)大師在印度邁索爾(Mysore)所傳授,從 1948年 一路至 20 世紀,努力將阿斯坦加瑜珈發揚於全世界。阿斯坦加瑜珈由梵文 Ashtanga yoga 直譯為中文,因此也有人翻成「阿斯湯加瑜珈」,兩者指的都是相同的派別。而值得一提的是,阿斯坦加瑜珈還有個別稱叫做「八肢瑜珈」,這個別稱是從梵文來意思而來, Ashtau 的梵文意思為「八」,而 Anga 的意思則是「肢」,組合起來就是 Ashtanga yoga。
阿斯坦加瑜珈=八肢瑜珈?八肢串聯又是什麼? 《瑜珈經》中的八肢瑜珈© HELLOYOGIS All Rights Reserved.若你曾學過《瑜珈經》[3]裡頭的「八肢瑜珈(Ashtanga yoga[4])」,看到這裡你可能會感到疑惑。因為這兩個名稱雖然相同,但指的卻是完全不同的東西。《瑜珈經》提到的「八肢瑜珈」,是包含持戒(Yama)[5]、精進(Niyama)、體位法(Asana[6])、呼吸調息(Pranayama)[7]等八個瑜珈修行階段,而這裡所指的八肢瑜珈則是根據《瑜珈經》裡頭的「八肢」脈絡所創立的一個瑜珈種類,共分成不同的級別與序列,融合了肉體練習與瑜珈哲學心靈修煉。兩者間雖有關聯,但卻不相等於,因此有些人也會加入阿斯坦加瑜珈的特點「動作串聯」,改稱作 Ashtanga Vinyasa (八肢串聯)用以區別喔!
阿斯坦加瑜珈的特色為何?不知道...
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