德國BLACK ROLL肌筋膜按摩滾筒 | 社區大學終身學習網
![德國BLACK ROLL肌筋膜按摩滾筒](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
基本上我們在使用按摩滾筒時,一般會建議從腳底、小腿、大腿,開始 ...
![德國BLACK ROLL肌筋膜按摩滾筒](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
按摩滾筒的好用,想信很多使用過的人已經都深深感受到了,用過一次之後就我只能說,我回不去了,以前都得等久久好幾個月才有一次機會,去給人按摩一下,但除了時間不好配合之外,有時遇到兩光的按摩師,效果也是差強人意,自從開始使用按摩滾筒放鬆後,再也沒去給人家按摩過了,除了自己用,也推薦給身邊的親朋好友使用,大家都用的非常開心。
今天要來跟大家分享一款,我使用過後滿意度也非常高,遠從德國飄洋過海,百分之百德國制造進口的BLACKROLL按摩滾筒。
這款滾筒使用起來跟我們以前使用的方式都大同小異,沒有太大差異,主要差別是在材質的部份,跟大家分享除了一樣具備非常良好,按摩放鬆的效果外,其他的特色說明。
一般我們使用按摩滾筒放鬆,有幾個比較注意的要點
第一個是避免太長時間的按摩,通常我們在按摩時,每一個部位大概都來回前後跟左右滾10~15下即可,一般不太需要超過20下,同一個部位在按摩的時間不會很長,千萬不要一支小腿或大腿就按摩30分鐘那樣,過度的按摩反而有時會造成發炎的反效果。
二是避免對比較痛的地方施加太大的壓力,雖然按摩激痛點是一個很好的按摩方式,但如果該部位很痛,你又施加很大的壓力時,反而也有可能會造成發炎,所以如果真的很痛的地方可以減輕按摩的力道,不是痛的哭爹喊娘就一定是好的。
三是在滾動時,速度不用太快,不需要像趕火車一樣的快速的把15下來回滾完,我們在按摩的目的就是透過按壓把緊繃的緊膜放鬆,所以就用正常偏慢的速度,慢慢的來回前後跟左右滾動,才能比較好達到按摩跟放鬆的目的。
在分享如何使用之前,我們先來介紹這次德國進口的BLACKROLL®的外觀跟樣式
基本上外觀長這樣,透過顏色,花紋跟樣式,有分成不同的硬度,可以看到除了大支的滾筒,這次也有MINI的更加方便隨身攜帶的MINI B...
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