收藏大補貼!讓你全身通暢的熱瑜伽26式 | 社區大學終身學習網
![收藏大補貼!讓你全身通暢的熱瑜伽26式](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2017年9月8日—1站立呼吸式StandingDeepBreathing·2半月式HalfMoonPose·3笨拙式AwkwardPose·4老鷹式EaglePose·5站立頭碰膝蓋式Standingheadtoknee ...
![收藏大補貼!讓你全身通暢的熱瑜伽26式](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
陰瑜伽—促進下半身循環的肌力訓練 ©runnersworldonline.com.au
陰瑜伽由來 陰瑜伽是由保羅·葛瑞里(Paul Grilley)所創,他在西元1979年時開始學習瑜伽、解剖學,並且開始練習八肢瑜伽與熱瑜伽,過了一段時間之後,葛瑞里在電視上看到道家瑜伽老師保羅辛(Paul Zink)的受訪節目,所謂的道家瑜伽,就是將中國道家氣功與瑜伽動作結合並延伸發展。當時發現辛的柔軟度相當驚人,於是便登門拜師開始學習道家瑜伽。到了西元1990年,葛瑞里開始向日籍的本山博士(Dr,Hiroshi Motoyaama)學習脈輪和經脈,之後他將他之前所學的解剖學、道家瑜伽和經脈理論融會貫穿成了陰瑜伽的主軸。陰瑜伽創辦人—保羅·葛瑞里(Paul Grilley) ©kontemplation.dk
跟其它派系瑜伽相比,陰瑜伽的動作都為靜態的停留較多且較常用上一些輔助工具,像是瑜伽磚、瑜伽枕、毛毯等。陰瑜伽的練習都採被動的方式,每個姿勢約停留3~5分鐘,初學者可酌量減少至1~3分鐘的時間,但若要達到影響並且柔軟結諦組織、刺激身體氣的流動,則至少要停留3分鐘的時間。對於大部分尚未有靜坐經驗的初學者或是一般人來說,一下子進入長時間的靜坐練習,很容易會因經脈不通而導致身體部位疼痛,...
10個適合瑜伽初學者的基本動作 | 社區大學終身學習網
25款「瑜珈」動作在家就能做!新手入門、瑜珈好處、早晨 | 社區大學終身學習網
70個瑜伽動作梵文名稱 | 社區大學終身學習網
三角式4》眾聲喧嘩之正確的三角式 | 社區大學終身學習網
收藏大補貼!讓你全身通暢的熱瑜伽26式 | 社區大學終身學習網
收錄各種難度瑜珈體式,中、英、梵文與動作步驟超詳盡教學 ... | 社區大學終身學習網
瑜伽體位集 | 社區大學終身學習網
適合新手的瑜珈動作有哪些呢?可以每天練習的13個常見瑜珈招式 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
有氧輕體生活瑜珈(B)哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習有氧輕體生活瑜珈(B)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
身心靈舒緩瑜珈哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習身心靈舒緩瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
哈達瑜伽哪裡學?宜蘭縣宜蘭社區大學開課資訊
想要學習哈達瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
舒壓塑身瑜珈[E]哪裡學?彰化縣美港西社區大學開課資訊
想要學習舒壓塑身瑜珈[E]可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
多元化瑜伽哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習多元化瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
伸展曲線瑜珈哪裡學?臺中市北屯社區大學開課資訊
想要學習伸展曲線瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
和緩養身瑜珈哪裡學?新竹市科學城社區大學開課資訊
想要學習和緩養身瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈提斯哪裡學?新北市三重社區大學開課資訊
想要學習瑜珈提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈基礎入門哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習瑜珈基礎入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈天地(E)哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習瑜珈天地(E)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜伽哪裡學?桃園市蘆山園社區大學開課資訊
想要學習瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出桃園...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康瑜珈D班哪裡學?新竹市竹松社區大學開課資訊
想要學習健康瑜珈D班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健身瑜珈哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習健身瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈提斯哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習瑜珈提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康瑜珈哪裡學?新竹市竹松社區大學開課資訊
想要學習健康瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...