〔台北瑜珈〕ACRO瑜珈空間 | 社區大學終身學習網
2021年8月25日—記得在大安森林夜跑時,就看過一群人,三人一組,像是在做瑜珈又是在做雜技般,...這回帶著忐忑的心來到〔ACRO瑜珈空間〕,第一次嘗試雙人瑜.
記得在大安森林夜跑時,就看過一群人,三人一組,像是在做瑜珈又是在做雜技般,互相擺出一些奇形怪狀的姿勢,將對方舉到空中,感覺相當有趣又刺激。
這回帶著忐忑的心來到〔ACRO瑜珈空間〕,第一次嘗試雙人瑜珈,開始前不知為何一直覺得脖子會斷掉之類的,但其實沒想像中可怕,很強調安全性!
今天上的課算是一個小系列 Range of motion 中的最後一堂loss control,剛開始好緊張,想說完全沒接觸過雙人瑜珈,就直接來到最後一堂了!
而且還要失去控制!? 課程要玩的重點是 counter balance (抗力平衡),先從 counterbalance 的小練習開始,Kevin老師及Jean助教示範完就會講解這動作的用意以及重點提示,接著就會隨意找夥伴搭檔啦,暖暖身、培養信任感以及熟悉傾倒的感覺。
下一組是前彎+深蹲Counterbalance,覺得算是在測驗我的柔軟度(哭),可以發現我跟老師前彎的角度差很多,兩腿後側已在哀嚎。
接著是樹式counterbalance,這看似很簡單卻hen難!!
身體很容易傾斜歪一邊,如果夥伴力氣太大很容易被拉回去,每換不同的合作的對象,都要學著調整控制身體。
難度開始越來越高(汗顏),邊看示範下巴邊掉下來。
Splits counterbalance前劈平衡,認真懷疑自己做不做得到,老師及助教先示範完,再請小老師加入,說明這組動作的tips,雙人瑜珈很講究安全性!所...
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