頌缽是什麼?揭開頌缽的4 大好處,附帶頌缽課程推薦! | 社區大學終身學習網
![頌缽是什麼?揭開頌缽的4 大好處,附帶頌缽課程推薦!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年8月11日—...缽是什麼呢?頌缽的好處有幫助放鬆心情、改善睡眠品質、疏通脈輪、改善身體循環,不少瑜珈館也開設了頌缽元素的瑜珈課程,也有頌缽的師資培訓課。
![頌缽是什麼?揭開頌缽的4 大好處,附帶頌缽課程推薦!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
頌缽是什麼?頌缽好處有哪些?最近兩三年頌缽[1]在香港和台灣開始流行起來,在近期在 Facebook 或 Instagram 上常常會看到有和頌缽相關的介紹或影片。頌缽好處有很多,不少瑜珈館[2]也開始舉辦有頌缽元素的瑜珈課程,甚至會開辦頌缽相關的師資培訓課程。
坊間頌缽的流派和種類繁多,不同的老師也有不同的理論和實踐技巧,今天帶大家深入淺出地了解一下頌缽好處和上頌缽課之後身體有可能會出現的反應,最後還會和大家分享目前比較有名的頌缽課程喔!
頌缽是什麼?原先「缽」其實是一種在喜馬拉雅山脈區用來吃飯的器皿,後來因敲擊所產生獨特的聲音、音頻漸漸被人們用來做樂器。每個頌缽都有獨特的聲音頻率,透過敲擊、摩擦方式產生聲音,譨使人感覺平靜、放鬆,順利進入冥想[3]的狀態。
頌缽的 4 大好處 1. 放鬆心情 Photo credit by arthurhidden [4]很多人接觸頌缽的契機都是因為工作壓力大,感覺頌缽能夠幫助自己放鬆及減壓。無論是水晶頌缽或是西藏頌缽,只要使用得當都能夠讓練習者們感到放鬆、療癒。頌缽屬於聲療的一種,雖然不同的頌缽老師在使用頌缽的方法和敲擊的節奏上都有所不同,可是原理大致上都一樣,都能使學生平靜心情、療癒心靈,隨著敲擊的節奏放鬆身體。
2. 改善睡眠品質有不少接觸過頌缽的人在嘗試過第一次頌缽的體驗後,感覺能夠讓自己輕鬆地入睡,很多人甚至在上課時時就不知不覺間已經進入夢鄉,就連演奏完結都沒有察覺呢!坊間有些高品質的頌缽音樂在錄製的時候會做特別的收音處理,可以選擇在睡前收聽這種頌缽的演奏[5],非常有助放鬆神經快速入眠[6]。
3. 疏通脈輪 Photo credit by arthurhidden [7]如果你相信脈輪理論,你一定接觸過各種各樣不同打通脈輪的方法,「頌缽...
【減壓方法】瑜伽導師解構冥想、頌缽療法功效「聲音治療不是 ... | 社區大學終身學習網
西藏頌缽音療舒眠瑜珈 | 社區大學終身學習網
躺著做聲音治療!認識頌缽的好處+頌缽按摩 | 社區大學終身學習網
頌缽是什麼?揭開頌缽的4 大好處,附帶頌缽課程推薦! | 社區大學終身學習網
頌缽療癒到底是什麼? | 社區大學終身學習網
頌缽陰瑜珈Crystal Bowl YinYoga | 社區大學終身學習網
頌缽音療是什麼?帶你了解頌缽療癒的秘密,開啟生活自癒力 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
有氧動一動舒筋減壓B哪裡學?臺中市海線社區大學開課資訊
想要學習有氧動一動舒筋減壓B可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
經絡養生瑜珈哪裡學?臺北市萬華社區大學開課資訊
想要學習經絡養生瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康DIY自我保健哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習健康DIY自我保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
?瑜伽養生?哪裡學?南投縣貓羅溪社區大學開課資訊
想要學習?瑜伽養生?可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
經絡養生瑜珈哪裡學?臺北市萬華社區大學開課資訊
想要學習經絡養生瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康DIY自我保健哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習健康DIY自我保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
保健DIY-無痛刮痧(進階)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習保健DIY-無痛刮痧(進階)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
舒緩養生瑜珈哪裡學?新北市三重社區大學開課資訊
想要學習舒緩養生瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
時尚八字學~自我形象塑造哪裡學?花蓮縣社區大學開課資訊
想要學習時尚八字學~自我形象塑造可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生舒壓瑜珈哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習養生舒壓瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
身心靈減壓瑜珈哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習身心靈減壓瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
身心靈自我調適中級(五折)哪裡學?桃園市新楊平社區大學開課資訊
想要學習身心靈自我調適中級(五折)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
印度瑜珈(B)哪裡學?臺北市大同社區大學開課資訊
想要學習印度瑜珈(B)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康樂活養生瑜珈哪裡學?臺中市山線社區大學開課資訊
想要學習健康樂活養生瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
經絡養生瑜珈哪裡學?臺北市萬華社區大學開課資訊
想要學習經絡養生瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...