伸展操(Stretching) | 社區大學終身學習網
![伸展操(Stretching)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
3.雙腳腳掌不可離地.5.Page6.伸展部位:臀肌、大腿後肌.動作要領:1.雙腳張開與肩同寬,雙腳掌平貼地面,膝蓋彎,腰部.伸直,上體朝前下壓,臀部向後拉。2.腰慢慢 ...
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