超覺靜坐是什麼? | 社區大學終身學習網
![超覺靜坐是什麼?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
超覺靜坐非常容易,因為它基本上不同於其他靜坐技術。大部份人所理解的「靜坐」(meditation)是像這樣的:要控制心智,通常是用某種集中專注方式 ...
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超覺靜坐(Transcendental Meditation,簡稱TM)是世界上最多人練習(六百萬練習者)的,也是有最廣泛科研(六百項研究)的靜坐技術。而且,根據這些科研結果,超覺靜坐同時也是有最深效果的放鬆技術。
本頁為您說明為何超覺靜坐技術如此有效:
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「我曾練習過靜坐,但是我做不來。我的結論是,顯然我沒辦法靜坐…不過,我後來學了超覺靜坐時,我發現那真的是我做過的最簡單的事…所以,我叫我全家人都去學了。」 卡麥蓉‧狄亞
超覺靜坐非常容易。只要上幾堂課,人人便可學會。練習是完全不費力的,而且也很愉悅。效果通常在練習幾次之後,便立即顯現。
超覺靜坐非常容易,因為它基本上不同於其他靜坐技術。 大部份人所理解的「靜坐」(meditation)是像這樣的:要控制心智,通常是用某種集中專注方式(專注在一個聲音上、在呼吸上,或專注地「活在當下」),目的是要獲得某種程度的寧靜或放鬆。不過,集中專注是需要大量訓練的,而且通常也不太舒服。控制心智——這讓人感覺很不自然。
超覺靜坐是在1950年代重新被發現的。那時候,一位印度的年輕科學家,也就是瑪哈禮希‧瑪赫西‧優濟大師(Maharishi Mahesh Yogi),他發現純正的靜坐根本無關心智的控制。他發展出一套方法,可以訓練人們啟動一個自然的過程,讓心智自己去到一種完全在內的寧靜狀態中。而且,這過程是完全不費力的。請看以下的說明。
心智超越了思想最精細的狀態,並抵達一種完全在內的寧靜時,基本上,這便是一種「回到家」的狀態,回到你自己...
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請洽超覺靜坐台灣代表機構:瑪赫西維德教育學會0800 | 社區大學終身學習網
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