關於游泳的事 | 社區大學終身學習網
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2019年6月11日—蛙式:雖然速度慢了點,但它是能鍛鍊全身的最佳方式,尤其是針對上半身的背部和胸部肌群,同時增加並改善心肺功能。如果這還不夠,腿部的踢水動作可以鍛鍊 ...
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