運動了一個月… | 社區大學終身學習網
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2021年7月16日—其實你自己都知道肌肉的重要性那就應該把重心著重在重量訓練上面然後要以大肌群多關節為主小肌群單關節為輔而不是去浪費時間做什麼一小時的核心訓練你 ...
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