#更運動半年63到55 | 社區大學終身學習網
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2021年7月12日 — 兩個月瘦了5公斤疫情爆發後回到家開始168 儘量勉強自己早睡早起(今天例外開會到很晚害我睡不著ㄌ) 每天有氧減脂半小時增肌半小時拉筋10分鐘其實真的很累 ...運動了一個月… | 社區大學終身學習網
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