美女中醫瘦身秘訣:每天5分鐘「拍拍瘦」4周見效! | 社區大學終身學習網
2018年6月28日—夏天來臨前想要健康又快速瘦身,宜民時尚中醫診所田宜民院長,分享自身瘦身秘訣「拍拍瘦」,沿著正確的經絡拍打,每天只要5分鐘,就能有效.
夏天來臨前想要健康又快速瘦身[1],宜民時尚中醫[2]診所田宜民院長,分享自身瘦身秘訣「拍拍瘦」,沿著正確的經絡拍打,每天只要5分鐘,就能有效維持美好體態。美女中醫師田宜民在新書《拍拍瘦》中,用河流做為比喻經由正確的拍打經絡、針灸、按摩等,可以促進我們身體內的臟腑運作,達到改善氣血循環的效果。經絡是中醫理論中非常重要的一環,經絡就像溝渠,裡面充滿氣血,每條經絡與臟腑相連,組織成一個氣血相通的互連網。老祖宗的智慧「致中和」,凡事都要不偏不倚,處於平衡的狀態,身體和心靈才能得到健康,而要達到身心平衡的狀態,所有的氣血必須充盈,才能循環不息的滋養我們的五臟六腑,維繫生命健康。
透過正確且有效地「拍打」不僅能促進循環,還能刺激汗腺,透過汗腺就能將身體毒素和廢物排出體外,改善身體微循環、活化細胞;而書中也提醒拍打時全身要放鬆,保持呼吸穩定和心情平穩,並且循序漸進,不要一次用力過猛或是拍打過久。田院長於《拍拍瘦》中強調藉由簡單的拍經絡、拍穴位[3]能達到促進氣血循環變好、排毒、瘦身的目的,但切記要拍在對的方向,田院長也在書中搭配真人模特兒照片,詳細清楚地教導讀者如何正確的拍打經絡,以及正確的取穴法,每天只要利用一點空閒時間,花5~10分鐘,先在雙手塗抹一點按摩油和精油,針對想瘦身的身體部位做拍打,再針對重點穴位做刺激。只要持之以恆,並且搭配良好的飲食觀念和生活作息,讓身體快速清除毒素、加速自癒能力、促進血液循環與代謝水分,變年輕、變健康,都不是遙遠的事。田院長也提醒有些人會擔心自己找不到穴位或找錯穴位,事實上不必過於擔憂,因為每個人的經絡和穴位會因為身材的關係而略有不同,《拍拍瘦》中也推出一款獨家設計的「魔法拍拍棒」,只要在對的位置附近輕拍,同樣也能達到促進身體循環的效果。
田宜民院長以自身的經驗分享,俗話說:「沒有醜女人,只有懶女人。」懂得保養投資自己...
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