經絡拍打基本法-五八拍打法 | 社區大學終身學習網
2016年5月5日—拍打,是一種由身而心、身心同治的自癒法。拍打法最重要的核心觀念就是靠自己身體的自我恢復能力,此方法融合拉筋、禪跑、靜坐、斷食、講課成為一個 ...
拍打,是一種由身而心、身心同治的自癒法。
拍打法最重要的核心觀念就是靠自己身體的自我恢復能力,此方法融合拉筋、禪跑、靜坐、斷食、講課成為一個整體的健康自我管理,而其內容仍在繼續擴展中。將其中任何一種方法單獨拿出來看,只要堅持實施都會有一定的效果。但如果能統合運用,卻適當地補足了個別方法的不足,而形成了一個有機的整體。
舉例來說,拉筋能夠促進全身血液循環,調理脊椎與內分泌等問題,但是對於血瘀類的病症(比如五十肩),卻顯得不夠徹底;而拍打剛好以局部加強的方式補強了這一部分,其他方法同樣以其各自的特性互相輔助,形成一個完整的體系。
什麼是五八拍打法?
五八拍打法的「八」,指的是人體的8個重要關節部位;五八拍打法的「五」,指的是每個部位每一回合的拍打數──50下。
8個關節(從身體上至下)
(點圖放大)
1. 雙手肘關節
2. 雙手腕關節
3. 雙腳膝關節
4. 雙腳踝關節
(點圖放大)
每個部位至少拍打50下
50下是每一部位每一回最起碼的拍打數,你可以視自己的時間、耐痛程度等情況自我調整拍打數。
如果時間有限,可以減少拍打部位,但拍打數不可少於50下,否則無法發揮拍打的自療作用,等於白費力氣。比如說,如果時間有限,你可以只選兩手肘關節及兩腳膝關節拍打,但每個部位一定至少要拍滿50下。
為什麼要拍打這八個關節?
1. 打通關節,就能打通全身血脈
人體的手腳關節是經絡的交匯處,許多重要的養生穴道都位於關節處,比如曲池、尺澤、神門、委中、內關、血海、足三里等。所謂「氣滯血瘀,氣不行,血不走,氣為血帥」,都是...
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