每日堅持3分鐘就OK!瑜珈教練教「一個動作」瘦小腿 | 社區大學終身學習網
2020年7月14日—整個人呈側躺姿勢,臀部貼地面,以手輕輕支撐頭部。用大腿力量把腿部抬起至90度,抬上吸氣,抬下呼氣。注意的是動作要慢,才 ...
以前做運動開始,小腿肌就日漸粗壯,即使體重減輕、身型變瘦也好,小腿肌就總是甩不走又很難消,而網上有瑜珈教練教「一個動作」瘦小腿肌,一個動作就可以拉長小腿肌肉,讓塊狀的小腿肌變纖細,簡單又易做,想瘦腿的女生就好好下筆記啦!
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