運動注意事項 | 社區大學終身學習網
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運動注意事項·(一)避免運動傷害應注意事項.1.運動前先做暖身運動(warm-up)並續做伸展運動5至10分鐘,暖身運動可促進血液循環,使之均衡分佈於肌肉中,並達到逐漸增加 ...
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促進健康體能的方法 | 社區大學終身學習網
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