【Tabata 超燃脂運動】只需運動4分鐘減肥效果媲美運動1小時 | 社區大學終身學習網
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2022年8月24日—雖然Tabata每個循環運動只需20秒,但這20秒內需要拼盡全力,否則效果未必能達到預期。而HIIT的缺點則是運動強度較高,如果沒有運動基礎做高強度HIIT, ...
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