用手機顧健康!幫你挑選11 款健身、保健、運動類App !(iOS) | 社區大學終身學習網
![用手機顧健康!幫你挑選11 款健身、保健、運動類App !(iOS)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年2月2日—活動紀錄與健身類·保健類·NikeRunClub·StreaksWorkout·Seven·Pedometer++·PocketYoga·Pillow.
![用手機顧健康!幫你挑選11 款健身、保健、運動類App !(iOS)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
不曉得大家有沒有這種感覺,長越大越覺得健康是一種無價的財富(什麼老生常談的開場白?),今天就要來大家分享幾個與健康有關的 App,這次主要是以 iOS 的使用者為主,就讓我們一起來看看吧
健康
首先要和大家分享的就是 iPhone 內建的「健康」App,除了可以查看每天的活動數據(例如今天走了幾步,前天去運動消耗了多少大卡等等),也能看到自己身體健康的詳細數據。只要進到主畫面後,點選畫面下方的「瀏覽」,再點選右上角的大頭貼,就可以查看健康詳細資訊、醫療卡,還能檢視自己的健康檢查表啦
除此之外,也可以開啟醫療卡、SOS 緊急服務。而將緊急聯絡人的聯絡方式加入醫療卡後,緊急聯絡人就會在你啟用 SOS 緊急服務時,接到訊息通知。另外健康 App 還內建了與安全有關的功能,包含洗手偵測、跌倒偵測、耳機音量過大通知等等
即使沒有 Apple Watch,也可以透過 iPhone 來記錄你的步數、走路跑步的距離,還有速度等(不過如果你有戴 Apple Watch 的話,當你開始長時間步行時,系統甚至會自動幫你記到運動記錄中,真的蠻像私人的健身教練哈哈哈)
此外,還可以在「健康」App 中設定「睡眠時間」,設定完成後系統就會幫你計算該在什麼時候就寢,才能擁有足夠的睡眠時間,而且會依據你設定的時間,提醒你該休息了,並且自動靜音訊息和來電通知。我覺得睡眠功能還蠻適合現代人的生活模式的,設定好之後,就不用擔心在床上滑手機滑過頭,也能避免早上起來後悔昨天太晚睡的機率
最後小小提醒一下,如果你剛好也有 Apple Watch,不妨將你的 iPhone 和 Apple Watch 的作業系統更新到最新版本,才可以將「健康」App 用得淋漓盡致!
接著,要再簡單跟大家分享 10 個與「活動紀錄與健身」和「保健」類有關的 App,分別可以記錄你的飲食、睡眠,...
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