图解掤、捋、挤、按劲势应用技法 | 社區大學終身學習網
![图解掤、捋、挤、按劲势应用技法](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2019年3月13日—四正手掤、捋、挤、按;四隅手採、挒、肘、靠;称谓为太极八法;进、退、顾、盼、定是太极十三总势中的五种步法,称为太极五步。太极十三总势在“和美 ...
![图解掤、捋、挤、按劲势应用技法](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
四正手掤、捋、挤、按;四隅手採、挒、肘、靠;称谓为太极八法;进、退、顾、盼、定是太极十三总势中的五种步法,称为太极五步。太极十三总势在“和美太极”3月10日《图解太极十三势》已经学习过了,今天“和美太极”要告诉大家如何应用它们!这样我们跟别人练技法时,才能真正的体会太极拳的劲力。找个小伙伴,一起学习掤、捋、挤、按劲势的技法吧!
太极八法以掤、捋、挤、按四法为正法,合称为“四正法”或“四正手”,简称为“四正”;以采、挒、肘、靠四法为奇法,习惯上合称为“四隅法”或“四隅手”,简称为“四隅”。八法以掤为首,以四正为主,以四隅为辅。
掤和按是一对相互克制的组合。练习时我们主要专注于掤劲势的技法,对方可以简单配合按住对方的前臂。
先实丹田气,身负弹簧力。
掤于两臂,发于手。
学习方法:
双方面对面无极桩站立
甲方上左步、欲前先后、弓步前掤(转身可以直接做掤,不需要双手划圆)
乙方上左步双手掌根搭在甲方前臂处,适度发力,让甲方感受掤的劲力
还原,乙方做掤,甲方做按
学习重点:
关键让学员感受到掤的力点在前臂,感受掤的劲力。
怎么做个完美的掤劲势?
开步不要直线开步、大概在30度左右最理想
注意前脚内扣 (你可以试试前脚内扣和不内扣的区别) 胳膊掤圆,含胸拔背 胳膊不要用僵力,而用张力。身体八面支撑 虽然让你感受前臂的劲力,但掤劲势使用周身的力量 。前臂在这里就是让你体验这个劲力的力点 捋劲势 等我们跟别人练技法时我们才能真正的体会太极拳的劲力。找个小伙伴,一起学习捋劲势的技法吧! 还记得捋劲势的单势动作吗?咱们先温习一下吧...
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