三種基本訓練用吞嚥訓練強化喉嚨、舌頭的肌力與感覺 | 社區大學終身學習網
2018年11月17日—吞嚥時,用大拇指與食指輕觸甲狀軟骨(喉頭的骨骼)與舌骨,確認喉頭有往上方移動。要確實運用脖子的肌肉抬起喉頭。喉頭抬起時會無法呼吸,飲料若沒辦法 ...
吞嚥訓練1:運用飲料來鍛鍊喉頭與舌頭,是三項訓練中最重要的一項。當吞嚥力尚未衰退時,光是這一項就足以達成訓練的效果。 吞嚥訓練2:要鍛鍊的是舌頭的活動,這對舌頭無力的人十分有效。 吞嚥訓練3:學習正確的吞嚥方式,以防食物殘留在喉嚨。▍吞嚥訓練1:運用飲料的訓練 這是吞嚥訓練中最重要的一項。想確實吞嚥,關鍵是在對的時間點抬起喉頭,靈活地活動舌頭。這個訓練能夠強化與吞嚥相關的喉嚨與舌頭的肌力和感覺。 目標是一天做二至三次,所需時間取決於你的吞嚥力。若以口腔裡十秒、抬起喉頭十秒的速度來進行,一次平均約需三十秒。會嗆到的時候,不運用飲料進行意象訓練(Image Training)也同樣有效。
✔訓練1-用吸管吸起飲料 透過用吸管把飲料吸進嘴裡的動作,能夠鍛鍊吸的能力。建議使用柳橙汁等香氣或口味較為明顯的飲料。此外,冰冷的飲料比較容易刺激口腔或喉嚨黏膜,稍微濃稠一點的飲料,則能增加訓練的強度。 用吸管吸起飲料 ▲用吸管吸時,請感受一下飲料的顏色和吸取飲料時的聲音。此外,也要想像飲料的味道。飲料流進喉嚨無法呼吸時,請低頭以避免飲料流進喉嚨。 吹氣 ▲吹氣指的是透過吸管吐氣。吹氣是一種吐氣訓練,吐氣對吞嚥力嚴重衰退的人很有幫助。 用水杯喝飲料也OK ▲若吸力尚未衰退,也可以不用吸管,而是用杯子將飲料送入口中。
✔訓練2-把飲料短時間含在嘴裡 這個訓練是要鍛鍊舌頭[1],讓它能夠含住食物或飲料。 用硬顎和舌頭含住飲料後,請感受飲料的味道、香氣、溫度與觸感。含住的時間以十秒為目標(自我檢查時間的三分之二也可以)。若有假牙,液體會從牙齦與假牙的縫隙流出去。有裝假牙的人...
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