禪柔運動課程 | 社區大學終身學習網
![禪柔運動課程](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
禪柔運動課程(脊椎螺旋運動,Gyrokenesis).由匈牙利裔芭蕾舞者JuliuHorvath所創立,他因長年舞蹈生涯導致嚴重背傷及跟腱斷裂,領悟到「傷於動作,治於動作」, ...
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禪柔運動課程(脊椎螺旋運動,Gyrokenesis)
由匈牙利裔芭蕾舞者 Juliu Horvath 所創立,他因長年舞蹈生涯導致嚴重背傷及跟腱斷裂,領悟到「傷於動作,治於動作」,發明了這套運動。
Gyro 英文就有旋轉的意思,不僅僅是脊椎可做螺旋動作,身體其他部位在不同的面向作運動,上從頭頸下到骨盆、下肢、甚至腳趾都一起運動,好像拿著鑰匙將每個關節的鎖打開了 一樣。另一個名稱「禪柔」,其實「禪」指出要專注於身體的感覺及身體給與回饋去做出動作,「柔」指的是動作向水一樣要流動不間斷向跳舞一樣。
它與彼拉提斯運動一樣是結合了瑜珈、舞蹈、體操等動作,差別在於多了螺旋的動作訓練。
課程強度:中等
課程適合:一般大眾、全身緊繃想增加柔軟度、久坐久站、易腰酸背痛者、舞者、對身體肢體感受力強的朋友
《想要有器械輔助的彼拉提斯課程嗎?按此可看〝器械彼拉提斯運動課程〞》[1]
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