重訓搭配有氧效果翻倍!高強度「戰鬥有氧(Body Combat ... | 社區大學終身學習網
2019年7月10日—結合槓鈴的BodyPumpPhotoSource戰鬥有氧(BodyCombat)在眾多....是萊美具有系統性的管理,專業的開發小組每3個月會更換一次教學內容,動作、 ...
加入健身房除了能夠使用充足的器材,豐富多元的團體課程也是一大誘因,畢竟若只是單純重訓,時間久了很容易感到乏味,投入團體課程,與台上的教練一同爆汗燃脂,不僅能夠增加健身的動力,和重訓互相配合效果更加卓越!
如果你是團體課程的初心者,可能會對琳瑯滿目的課程感到不知所措,舉凡Body Pump、Body Combat、瑜珈、尊巴(Zumba),甚至連爵士舞和國標舞都有,當然每種課程都有它的優勢,訓練的部位與強度也不全然相同,應審慎評估個人身體狀態,選擇適合自己的有氧課程,才能動得安全又有效率。
▲ 結合槓鈴的Body Pump Photo Source[1]
戰鬥有氧(Body Combat)
在眾多的有氧訓練之中,Body Combat當屬現今最熱門的課程之一,該課程融合泰拳、空手道、太極拳及武術的動作,以各式拳法中的技巧和要領,組織成一套具有系統的運動課程,單單一堂課就能燃燒740大卡的熱量,是屬於高強度的有氧運動。
▲ Photo Source[2]
萊美(Les Mills)健身管理體系
提到Body Combat,就不能不提它的研發單位「萊美(Les Mills)」,起源於紐西蘭的Les Mills是全球最受歡迎的健身管理體系,其開發的課程除了Combat外,還有Body Pump、Body Balance、Body Jam、Body Step等數十種,甚至還有針對幼兒和青少年設計的運動課程。
▲ Photo Source[3]
不難發現,萊美的有氧訓練都是時下最夯的健身運動項目,幾乎每間健身房都會開設相關的課程,除了運動項目設計新穎、有...
半小時消耗740卡瘦全身!拳擊結合武術「BODY COMBAT」燃 ... | 社區大學終身學習網
Body Combat | 社區大學終身學習網
【運動】Body Combat戰鬥有氧課程分享 | 社區大學終身學習網
Body combat 86 take1 #拳擊有氧 #Boxing #Bodycombat | 社區大學終身學習網
uno LIVING BODY SOUL | 社區大學終身學習網
LesMills 運動篇: BODY COMBAT [Ep1] | 社區大學終身學習網
2016.11.26 Body Combat 拳擊有氧肌力 | 社區大學終身學習網
World Gym | Body Combat拳擊有氧 | 社區大學終身學習網
重訓搭配有氧效果翻倍!高強度「戰鬥有氧(Body Combat ... | 社區大學終身學習網
【超高效燃脂】每天5分鐘的戰鬥拳擊有氧運動課表&自主訓練 | 社區大學終身學習網
?瑜珈養生?哪裡學?南投縣貓羅溪社區大學開課資訊
想要學習?瑜珈養生?可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
律動塑身瑜珈提斯哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習律動塑身瑜珈提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
活力拉丁有氧哪裡學?桃園市新楊平社區大學開課資訊
想要學習活力拉丁有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
混合瘦身有氧哪裡學?桃園市桃園社區大學開課資訊
想要學習混合瘦身有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
戰鬥拳擊有氧哪裡學?臺北市大同社區大學開課資訊
想要學習戰鬥拳擊有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
活力有氧哪裡學?臺東縣臺東社區大學開課資訊
想要學習活力有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
流行MV舞哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習流行MV舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
瘦身熱力有氧哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習瘦身熱力有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
活力有氧哪裡學?臺中市海線社區大學開課資訊
想要學習活力有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
戰鬥拳擊有氧哪裡學?新北市林口社區大學開課資訊
想要學習戰鬥拳擊有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
活力塑身有氧哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習活力塑身有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
瘦身熱力有氧A哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習瘦身熱力有氧A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
活力有氧舞蹈運動哪裡學?新北市林口社區大學開課資訊
想要學習活力有氧舞蹈運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
活出力與美-雕塑有氧哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習活出力與美-雕塑有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
活力有氧塑身舞動哪裡學?桃園市蘆山園社區大學開課資訊
想要學習活力有氧塑身舞動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...