《六字訣》中醫秘法:念好這六個字能治病 | 社區大學終身學習網
六字訣養生法中,“呬”字比較適合秋季練習,因為它有潤肺養肺增補肺氣的功效,對於各種肺部慢性疾病有良好的改善作用。外感、傷風、發熱咳嗽、痰涎上湧、背痛怕冷、呼吸急促 ...
念好六個漢字可保健治病,最早見於南北朝時期中醫名家陶弘景《養性延命錄》一書中。現在,這種養生法也是國家體育總局編創的健身功法之一。
這六個字是:噓呵呼呬吹嘻
說好六漢字能養生
現年92歲的國學大師南懷瑾曾如是評價六字訣的養生功效,“這六個字你不要小看了它,如果你真修好了,身體會非常健康。”可能很多人對六字訣會感到陌生,但它在南寧卻有不少“粉絲”。
廣西中醫學院體育部蘭蘭副教授練習六字訣已有6年了,他認為它“簡單,有效”,目前蘭蘭欲將六字訣在廣大市民中推廣和普及開來。
能促進唾液分泌提高抗病能力
2004年蘭蘭與六字訣開始第一次的接觸。只需透過六個漢字的練習,就能達到健身養生的功效,這讓他產生了濃厚的練習興趣。
蘭蘭深刻體會到六字訣的養生功效,是在一次出差途中。那一次他出差到西安,正逢隆冬季節,當地下起了漫天大雪,這讓一直生活在南寧的他身體有些不適應,手腳變得冰冷冰冷的,於是他便練起了六字訣。此時剛好有一個上海朋友來訪,朋友不願打擾蘭蘭練習,便坐在屋外等他。等蘭蘭練完整套功法後,朋友方才走上前與其握手,結果朋友發現蘭蘭的手心暖呼呼的,還往外冒汗,而自己的手則冷冰冰的。此後蘭蘭更加留心觀察和總結六字訣,他發現每次練習完後都可以感受到身體發生溫、溼的變化,而唾液分泌液也隨之增多。醫學認為,唾液中含有多種消化酶,唾液分泌增加,分泌的酶也會增加,這有助於提高身體消化和免疫力。
六字訣讓腫瘤患者重拾信心
2010年初,蘭蘭的同學李梅(化名)不幸患上乳腺癌。50歲的李梅被確診為乳腺癌後,焦慮不安,情緒非常低落,並因此失去了生活的信心。
醫生告訴李梅,由於病情發現及時,她透過化療和藥物,病情得到了初步控制,但她需要增加信心才能抵抗病魔。蘭蘭獲知此訊息後,專門找到李梅,將六字訣教予她。蘭蘭說,由於李梅經過化療後身體虛弱且精神狀...
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