肌肉緊繃僵硬可能沒你想像的那麼簡單 | 社區大學終身學習網
姿勢不良,肩頸肌肉長時間處在不正常姿勢下變得緊繃。·神經不正常釋放電訊號導致肌肉緊繃,肌肉是由神經釋放電訊號來產生肌肉收縮,因此,若頸椎神經有受到壓迫刺激,不斷 ...
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肌肉僵硬:原因、症狀、診斷、治療 | 社區大學終身學習網
身體卡卡怎麼辦?3招解決你的肌肉緊繃問題 | 社區大學終身學習網
2021年10月31日 — 不論是健身運動愛好者,還是喜歡利用空閒時間騎腳踏車、散步、做瑜伽,都免不了會遇上肌肉緊繃感帶來的不適,而就算每天坐在電腦前工作,下班之後在家 ... Read More
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為什麼肌肉會持續緊繃、不舒服? | 社區大學終身學習網
2020年3月5日 — 原因二:在其他能力不足的情況下,肌肉代償性地變緊繃 ... 這個狀況常見於有在運動的族群。運動表現或執行日常生活的動作,需要的能力包括:肌力、肌耐力、 ... Read More
肌肉放鬆也是訓練的一部份!每天15分鐘放鬆肌肉,讓你擺脫 ... | 社區大學終身學習網
2020年9月15日 — 身體肌肉緊繃往往是因為高強度的運動、重複做同個動作或長時間維持一個姿勢,而對肌筋膜持續施加壓力,導致肌筋膜缺水並失去彈性,進而壓迫、拉扯包覆其中 ... Read More
4種筋膜放鬆方法改善肌肉緊繃好舒壓~ | 社區大學終身學習網
2021年4月18日 — 先來腦筋動一動,請問 「做重訓的哥哥和肌力不足的奶奶,誰需要做筋膜放鬆?」答案是「都需要」,因為造成筋膜緊繃的原因,除了運動讓肌肉微創傷後產生的 ... Read More
為何按摩可舒緩肌肉緊繃,但過幾天可能又會緊回來? | 社區大學終身學習網
2018年11月12日 — 肌肉緊繃通常有兩種主要原因:1, 太疲勞而緊繃。 2, 太弱又無力而緊繃。 ... 而常常大家只會注意到第一種原因,所以會想透過按摩放鬆、休息來改善。如果肌肉 ... Read More
你的肌肉緊繃嗎?你柔軟度差嗎? (by 王元慶物理治療師) | 社區大學終身學習網
2018年9月26日 — 肌肉緊繃通常有兩種主要原因:1, 太疲勞而緊繃。 2, 太弱又無力而緊繃。 而常常大家只會注意到第一種原因,所以會想透過按摩放鬆、休息來改善。 Read More
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