經絡穴位按摩一點通!一定找得到、按得有效,隨時隨地通氣血 | 社區大學終身學習網
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穴道導引☀穴道按摩☀【早安健康編輯部】天氣一冷,許多上了年紀的朋友也苦不堪言,容易腰痠背痛之外,手腳不靈活也增加跌倒骨折的機會,還得注意預防心血管疾病發作。
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按摩常見於我們的生活中,平常頭痛揉揉太陽穴,腰痠背痛時找師傅喬一喬,或許對很多人來說,按摩還是一種民俗療法,但可別小看了這種風靡全球的健康法。
【華陀80代傳人的氣血導引術│線上課程問卷】跟著慢老中醫運用太極、五禽通經絡、逆齡、防失智!立即填寫領$250課程優惠[1] 不僅有許多臨床研究,已經證實針灸或刺激穴道能改善不適,聯合國世界衛生組織(WHO)也早在1996年就通過64種針灸適應症,從打嗝、拉肚子、過敏,到坐骨神經痛、顏面神經麻痺、甚至是男女不孕,皆有實驗或報導作為依據,並得到全球150個國家的認同。 為什麼按摩穴道會有效?本刊《養氣血,就是養生》(2015.11)裡面,我們曾以科學觀點解釋氣血及經絡穴位,發現中醫所謂氣血不通,很可能是體內特定部位血流異常。而俗話說「痛則不通,通則不痛」,暢通氣血不僅可以促進身體自癒、緩和症狀,還能調整體質、增進健康;按摩或是針灸來刺激穴位,正是讓血流恢復正常的最簡單解方。因此,這次我們精選了25種常見不適,包含緩解疼痛痠麻、消化不良、毒素囤積、生理不適、更年期症狀,以及控制三高、預防癌症;並以簡明易懂的插圖及手指量測法,標示出穴道的所在位置,使每個人都能輕鬆找到每一個看不見的穴道。
另外,還介紹了利用裝盛熱水的寶特瓶、或是吹風機溫熱穴道的替代方案,更能讓身體溫暖、促進氣血循環,是日本針灸師薄井理惠、針灸學教授川嶋朗都十分推薦的保健法。
每天花個短短幾分鐘,隨手按穴道、順氣血,你也能從現在就開始儲蓄自己的健康!
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