【轉腰坐胯保膝蓋】甩手排酸︳靈活內炁鬆腰胯︳膝蓋不受壓力 ... | 社區大學終身學習網
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落胯、鬆腰注意要點、檢查方式彙整 | 社區大學終身學習網
腰胯的不传之秘,松腰坐胯, 胯是万向轴,稳定器 | 社區大學終身學習網
太極拳鬆腰胯之正確做法 | 社區大學終身學習網
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(落胯)的要求與方法 | 社區大學終身學習網
涵胸拔背、腹內鬆淨、鬆腰、落胯、屈膝、坐實 | 社區大學終身學習網
太極拳的"鬆腰坐胯" | 社區大學終身學習網
2019年6月13日 — 太極拳的鬆腰坐胯 2019.06.13 常茂. 鬆腰坐胯這個動作很不好做. 管這個腰就考倒了所謂的腰是在那裡? 一般都會指向肋骨以下為腰對或是不對見人見智. Read More
怎樣做才能達到松“腰胯”呢? | 社區大學終身學習網
2022年2月28日 — 要松腰胯,具體做法是先“頂頭懸”,因為腰椎上接胸椎及頸椎,是上下一條線的主要負重部位,能頂頭懸,這條線就能放鬆,上下就能無形中被拉長。接著配合呼氣 ... Read More
詳解太極拳松胯,胯在哪裡?為什麼要松胯?怎樣松胯? | 社區大學終身學習網
2017年10月26日 — 二是松沉穩固,通過松胯有助於腰使身體協調完整,松沉能有效降低身體 ... 就把這種坐凳姿勢的松胯感覺移植到練功習拳,稱之坐胯,還形成了功法練習。 Read More
太极拳松腰松胯练法 | 社區大學終身學習網
2020年4月29日 — 全身松静站立,两脚踩气分开,呈后八字;两膝微屈下蹲,膝不过足尖;髋后收,使大腿根之鼠蹊部成空虚之三角;腰部命门穴向后突,尾闾下垂呈似坐非坐状;尾 ... Read More
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