肩頸痠痛好痛苦肩痛原因第1名是它!手抬不起來 | 社區大學終身學習網
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2022年1月3日—徐得愷說,肩膀疼痛原因的第1名非「五十肩」莫屬。五十肩又稱沾黏性關節炎,它的發生原因通常是肩膀曾經發生受傷,受傷因為發炎疼痛,患者不敢動, ...
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肩頸痠痛「定(硬)扣扣」?輔大醫院骨科醫師徐得愷提醒,我們每天都要用手做很多事,肩膀又是全身活動角度最大的關節,肩關節很容易受到傷害。提醒肩膀發炎、痠痛,一定要好好治療,否則發炎太久,可能沒有受傷,肩膀肌腱就突然斷裂,到時候恐怕得縫合才能治療。
肩膀要做好多事,最易受傷害
很多人都有肩頸痠痛的問題,輔大醫院家醫科醫師許書華表示,她不只是臨床上常看到病人抱怨肩膀疼痛,他自己也曾經發生過肩膀突然疼痛、舉不起來的問題。徐得愷表示,我們的肩膀活動角度很大,但是穩定肩膀只有4條肌肉群。我們每天無論是趴在辦公桌前打電腦、吃飯看書手拿各種東西、搬重物,都要靠肩膀活動,所以很容易發生問題。
看更多:3種人氣血不通容易五十肩!早上練「上泳顫掌」柔軟肩關節 2個月手能抬起來了[1]
肩痛原因第1名是五十肩,怎麼動都痛
徐得愷說,肩膀疼痛原因的第1名非「五十肩」莫屬。五十肩又稱沾黏性關節炎,它的發生原因通常是肩膀曾經發生受傷,受傷因為發炎疼痛,患者不敢動,關節組織攣縮。關節整個黏住了,像被凍住一樣,它疼痛的特點是「無論動任何角度都痛」,所以患者幾乎不敢抬手、張開手,深怕一動到肩膀就會疼痛不已。
肩痛第2名是肩夾擠
肩膀痛的第2名原因是「肩夾擠」。如果經常反覆做手高舉過肩的動作,例如手舉高抬重物、媽媽大掃除擦窗戶、擦櫃子等,手抬高這個動作,包括肱二頭肌、棘上肌高舉和肩膀旋轉肌袖等動作,肌腱在肩關節小小的夾縫中活動,滑囊受到擠壓、磨損,引起滑膜和肌腱發炎,就引起肩夾擠發炎。
如果舉到「某個角度才會痛」就是肩夾擠無誤...
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