什麼是Barre?女孩們必修的體態雕塑課,想要身形變得優雅又 ... | 社區大學終身學習網
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哪些人適合練習Barre芭蕾雕塑?—Barre的中文是「芭蕾雕塑」,是一項優雅的新型態運動,起初是由一位現代芭蕾舞者LotteBerk所創,他因為自己身體受傷,進而開始 ...
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接下來緊接著就是炎炎夏日了,你也正為了一整個冬天所囤積的脂肪煩惱嗎?想去健身房重訓減脂[1],又擔心會練出結實的肌肉,讓身體線條變得更陽剛嗎?或許你該試試新型態的「Barre 運動」,透過激活深層小肌肉群,讓身形達成優雅又緊緻的狀態!
如果你從未聽過 Barre,還不知道 Barre 是什麼也沒關係,本篇邀請到專業 Barre 老師,同時也是 𝐁𝐚𝐥𝐥𝐞𝐭 𝐁𝐚𝐫𝐫𝐞創辦人 Rossy[2] 來和大家介紹這門女孩們必修的體態雕塑課:
認識 Barre 芭蕾雕塑Barre[3] 的中文是「芭蕾雕塑」,是一項優雅的新型態運動,起初是由一位現代芭蕾舞者 Lotte Berk 所創,他因為自己身體受傷,進而開始思索將平時的芭蕾訓練加入了核心及肌力訓練,創造出一套相對應的動作。後來陸續受到許多名人的喜愛和學習,而在國際上掀起一股 Barre 芭蕾雕塑的風潮。
練習 Barre 芭蕾雕塑有什麼運動效果? Photo credit by twenty20photos[4]在 Barre 的訓練中,與一般古典芭蕾舞有著很大的不同,因為 Barre 不單只是芭蕾,而是融合了芭蕾、皮拉提斯[5]、瑜珈[6]及健身等元素,在練習 Barre 時也會搭配上小啞鈴、瑜珈球、彈力帶等輔具一起使用,能夠集多項運動的好處於一身。
練習 Barre 芭蕾雕塑的好處有哪些? Barre 芭蕾雕塑好處1:建立運動習慣一項運動如果過於枯燥乏味,很難吸引人持續練習下去。這點絕對不會出現在 Barre 身上,因為在練習 Barre 的過程中,往往會善用流暢的音樂串聯作為背景搭配,讓整體變得流行有趣,這也是為什麼 Barre 近年來成為風靡歐美,成為新興時尚運動的原因之一。
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