心靈雞湯第二帖:腹式呼吸法 | 社區大學終身學習網
![心靈雞湯第二帖:腹式呼吸法](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
那麼,如何開始練習腹式呼吸呢?其實這是一個非常簡單的事:只要徹底的吸氣與吐氣如此而已。首先請用鼻子慢慢吸氣,把空氣 ...
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今年春節,小如跟他先生還有兩個小學兒子住進了清境農場的一家民宿。這家民宿的最大特色是:客廳、臥室乃至於浴室在面對遠山的整面牆壁都是透明玻璃。換句話說,當你坐在客廳喝茶聊天的時候,只要轉動眼睛就是如詩如畫的翠綠山野;洗澡時,你可以選擇面對大自然挑戰你的豪放程度、也可以選擇盡情享受一次總覺得有一群山神帶領著野獸偷窺你洗澡的刺激;隔天一早,當你滿足的醒來時,可千萬不要急著起床,因為,你會錯過這樣神奇的人生經歷---醒來時,你只需側過頭,一幅美麗的山水畫正對著你惺忪的眼睛透露著微紅的晨曦。
沒錯,這是小如一家有生以來最徹底的一次心靈洗滌,也是經歷了一次最大的旅遊驚奇。不但如此,她們也受到了老闆娘特別的招待,因為,這家老闆娘就在半年多前在電話裡頭跟小如買了一張保險,而這位老闆娘則是小如從事電話行銷兩年多以來第十六位因為電話行銷而開始交往的好朋友。
小如是特別幸運的一位電話行銷員嗎?其實不然!事實上,這樣的故事每天都在電話行銷圈裡發生!想想看,電話行銷的特色不就是「大數法則」嗎?每天撥打著大量的電話開發業務,在大量電話接觸的過程當中,當然也比其他人有更多發生驚奇故事的機會;也更有可能開啟一段段遠在天邊卻又近在「耳」邊的友誼。
從事電話行銷真的是好處多多!不僅有機會可以交到好朋友;每天更像是閱讀著數十個(客戶)人生與心情故事:這位客戶小聲地抱怨著他的豬頭老闆;那位客戶碎碎唸著家裡的頑皮小朋友;另外一位客戶特別打來分享百貨公司打折的消息......什麼樣的工作能提供這麼精彩的環境?而且從來都不會重複呢。
當然,在從事電話行銷的時候,交到好朋友,賺到高獎金、閱讀人生故事的背後,仍有著老闆的緊迫盯人、業績的壓力、被客戶拒絕的沮喪心情等等。然而,全天下的事情都一樣,本來就有好的一面、也有壞的一面;如果,好的一面是如此美好,那麼,關於壞的另一面,我們可不可以用一些什麼方法來避免、解決或降到最低呢?
答案是肯定的。這次我們要介紹的,就是一個相當簡單的舒壓方法:腹式呼吸法,這是包括榮總與台大各醫院都在推廣的一種多效能的自我療養方法,筆者也是其中一個受益者,只要你學會腹式...
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