大腿縫真的好難啊!(更:運動推薦 | 社區大學終身學習網
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2021年6月6日—B2睡前可以做簡單的瘦腿操:側睡在床上,將身體躺直,抬起遠離床那隻腳,抬...方法是拉筋,另外以女生來說較省力的方式可能是用筋膜槍或是滾筒滾。
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