六字訣養生法(中醫報章節錄) | 社區大學終身學習網
六字訣養生法,是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法。它的最大特點是:強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的 ...
馬禮堂
六字訣養生法,是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法。它的最大特點是:強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老。
歷代文獻對此有不少論述,秦漢的《呂氏春秋》中就有關於用導引呼吸治病的論述。《莊子‧刻意》篇中說:“吹 呴呼吸,吐故納新,熊徑鳥伸,為壽而已矣。”在西漢時期《王褒傳》一書中,也有“呵噓呼吸如矯松”的記載。南北朝時代陶弘景發明長息法。他在《養性延命錄》一書中說:“凡行氣,以鼻納氣,以口吐氣,微而行之名曰長息。納氣有一,吐氣有六。納氣一者謂吸也,吐氣六者謂吹、呼、嘻、呵、噓、呬,皆為長息吐氣之法。時寒可吹,時溫可呼,委曲治病,吹以去風,呼以去熱,嘻以去煩,呵以下氣,噓以散滯,呬以解極”。隋代天臺高僧智顗大法師,在他所著的《修習止觀坐禪法要》一書中,也提出了六字訣治病方法。他談到:但觀心想,用六種氣治病者,即是觀能治病。何謂六種氣,一吹、二呼、三嘻、四呵、五噓、六呬。此六種息皆於唇口中,想心方便,轉側而坐,綿微而用。頌日:心配屬呵腎屬吹,脾呼肺呬聖皆知,肝臟熱來噓字治,三焦壅處但言嘻。傳至唐代名醫孫思邈,按五行相生之順序,配合四時之季節,編寫了衛生歌,奠定了六字訣治病之基礎。 歌云:
春噓明目夏呵心,秋呬冬吹肺腎寧。 四季常呼脾化食,三焦嘻出熱難停。 發宜常梳氣宜斂,鹵宜數叩津宜咽。 子欲不死修昆侖,雙手摩擦常在面。明代《正統道藏洞神部》,引用了太上老君養生法,說得更為具體。書中說:呬字,呬主肺,肺連五臟,受風即鼻塞,有疾作呬吐納治之。呵字,呵主心,心連舌,心熱舌幹,有疾作呵吐納治之。呼字,呼主脾,脾連唇,脾火熱即唇焦,有疾作呼吐納治之。噓字,噓主肝,肝連目,論雲肝火盛則目赤,有疾作噓吐納治之。嘻字,嘻主三焦,有疾作嘻吐納治之。
明代太醫院的龔廷賢在他著的《壽世保元》中,也談到六字訣治病。書中說:“不煉金丹,且吞玉液,呼出臟腑之毒,吸入天地之清。”又說:“五臟六腑之氣,因五味熏灼不知,又六欲七...
專家傳授「呼吸六字訣」正確呼吸提升代謝!健康2.0 | 社區大學終身學習網
【曉武示範】六字訣 | 社區大學終身學習網
20110817李章智示範教學六字訣養生功 | 社區大學終身學習網
6字訣 | 社區大學終身學習網
養生氣功:六字訣導引術 | 社區大學終身學習網
《養出真健康:氣功解碼》六字訣 | 社區大學終身學習網
六字訣氣功 | 社區大學終身學習網
神奇六字訣讓她呼吸就能養生 | 社區大學終身學習網
六字訣 | 社區大學終身學習網
六字訣養生法(中醫報章節錄) | 社區大學終身學習網
太極哲學與修煉–太極生活化上午入門班哪裡學?臺南市新營社區大學開課資訊
想要學習太極哲學與修煉–太極生活化上午入門班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種...
養生氣功六字訣(吐納+禪修+能量)哪裡學?臺北市萬華社區大學開課資訊
想要學習養生氣功六字訣(吐納+禪修+能量)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
太極氣功與養生調理(簡單、安全、有效)哪裡學?新竹市竹塹社區大學開課資訊
想要學習太極氣功與養生調理(簡單、安全、有效)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種...
開啟自癒力:意念、呼吸與動作哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習開啟自癒力:意念、呼吸與動作可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
太極武術與養生哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習太極武術與養生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
丹田養生氣功哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習丹田養生氣功可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
五禽戲與導引十二式哪裡學?臺北市中山社區大學開課資訊
想要學習五禽戲與導引十二式可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
關節保健運動-馬王堆導引術哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習關節保健運動-馬王堆導引術可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
丹田養生氣功哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習丹田養生氣功可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
養身太極拳社哪裡學?苗栗縣大明社區大學開課資訊
想要學習養身太極拳社可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
養身太極拳社哪裡學?苗栗縣大明社區大學開課資訊
想要學習養身太極拳社可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
養身太極拳社哪裡學?苗栗縣大明社區大學開課資訊
想要學習養身太極拳社可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
養生氣功六字訣(吐納+禪修+能量)哪裡學?臺北市萬華社區大學開課資訊
想要學習養生氣功六字訣(吐納+禪修+能量)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...