這些習慣讓生活變好!研究證實令人生更快樂的15種方法 | 社區大學終身學習網
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2019年1月7日—很多人往往因為忙碌,早餐經常是被忽略的一餐,一直撐到中午才進食,但心理學家發現,「我們早上做的第一件事情,往往會為一天的情緒定下基調,當你願意吃 ...
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心理醫師:幸福是可以自己創造的
魯皓平[1] 加入追蹤2019-01-07
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在汲汲營營的人生中,人們似乎觸目所及都是被工作壓抑的苦難,經濟和職場、家庭的煩悶,更有如癌細胞不斷在浸蝕你我的情緒,你怨懟、不滿,無法想像那些每天面帶笑容的樂觀開朗、或是那成功背後的直率豁達。
但心理學家[2]研究證實,很多快樂不僅可以從生活中養成,她還強調,「幸福是可以自己創造的!」在她分享的15種快樂方法中,很多其實都並不困難,而關鍵在於你如何轉念並培養習慣,也許在未來的日子裡,會更加豁然開朗。
1、和喜愛的人住在一起
在戀人關係中,彼此互相扶持和成長是十分浪漫的事,而若能生活在一起,更是從再單純不過的日常中增添滋味──縱使會有磨合、也可能必然發生爭執,但同心協力構築家庭的美滿,透過溝通理解對方,能締造許多意想不到的喜悅。
2、寫下你要感激的事情幸福和感恩是有所正相關的,你可以考慮寫下「感恩日記」,或許是搭電梯時幫你按著開門鈕的陌生人、在通勤時願意讓位給你的乘客,多一些感恩的心不僅能從心底油然祝福,再黑暗的情緒,也會有光明點亮其中。
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