肩膀前側或外側的疼痛,常常是「棘下肌」造成的 | 社區大學終身學習網
![肩膀前側或外側的疼痛,常常是「棘下肌」造成的](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年3月28日—《激痛點按摩全書》:肩膀前側或外側的疼痛,常常是「棘下肌」造成的...有時,緊鄰肩膀內緣的棘下肌激痛點(圖5.25),會對頸部後側和肩胛骨旁的上 ...
![肩膀前側或外側的疼痛,常常是「棘下肌」造成的](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
文:克萊爾.戴維斯、安柏.戴維斯
棘下肌(Infraspinatus)幾乎覆蓋了肩胛棘下方的整個肩胛骨(圖5.23)。
棘下肌的英文「infraspinatus」所代表的意思,就是「脊狀處下方」。棘下肌的外側端與肱骨頭的後側相連,這賦予它將手臂向外轉動的能力,所以你才可以在投球和準備用網球拍正手擊球的時候,做出手臂向後拉的動作。沒有這個向外旋轉的能力,手臂就無法舉到肩膀以上的高度。棘下肌也是確保肱骨頭能順暢在肩臼中滑動的主力肌肉。
Photo Credit: 采實文化棘下肌是全身最常受到磨難的肌肉之一。這條肌肉所造成的苦痛,甚至能夠終結運動員的職業生涯。
症狀矛盾的是,棘下肌激痛點雖然位處肩部後側,但它們卻是造成肩部前側疼痛最常見的原因(圖5.24)。這種疼痛通常有種發自關節深處的感覺,有時候還會稍微往下延伸到二頭肌。棘下肌激痛點對前三角肌和肱骨頭的隆間溝 (bicipital groove)造成的強烈壓痛感,也可能會讓這些症狀被誤診為二頭肌肌腱炎(bicipital tendinitis)。
疼痛也可能落在肩膀外側的位置。有時,緊鄰肩膀內緣的棘下肌激痛點(圖5.25),會對頸部後側和肩胛骨旁的上背部造成轉移痛,甚至會一路向下延伸到上臂和前臂,直達整個手部內側(大拇指那一側)。一旦轉移痛延到前臂,手部和手指伸肌形成衛星激痛點的風險就會變高,加重手部的疼痛和其他症狀。
棘下肌激痛點也可能造成「多汗症」(hyperhidrosis),讓出現轉移痛的部位,甚至是雙手有盜汗的現象。
Photo Credit: 采實文化棘下肌激痛點的其他症狀,還包括:肩膀和手臂無力和僵硬,這會導致你的肩膀和手臂很容易疲勞;向內和向外旋轉手臂的幅度受限,讓手臂很難任意朝各個方向活動。
由於旋轉手臂是將手向後伸...
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