有片!準備一條毛巾10分鐘舒緩肩頸手臂痠痛 | 社區大學終身學習網
![有片!準備一條毛巾10分鐘舒緩肩頸手臂痠痛](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年7月21日—10分鐘的影片,共有15個動作,每個動作做5下,中間休息10秒,帶你緩解居家辦公期間,因為長期久坐及不良姿勢造成的肩頸痠痛,這套動作在睡前做效果更好, ...
![有片!準備一條毛巾10分鐘舒緩肩頸手臂痠痛](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
全國三級警戒從5月19日一路延至7月26日,許多上班族開始居家辦公,休閒娛樂也轉為家中,容易有長期久坐[1]、姿勢不良[2]等問題,漸漸的造成身體的負擔,讓身體變得緊繃不適。
10分鐘的影片,共有15個動作,每個動作做5下,中間休息10秒,帶你緩解居家辦公期間,因為長期久坐及不良姿勢造成的肩頸痠痛[3],這套動作在睡前做效果更好,有助身心靈的放鬆,能更快入睡,快準備好一條小毛巾、瑜珈墊,跟著莎夏 X SASHA CHEN[4]一起把身體打開!
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