按摩腳底能護眼、消脹氣!這些「腳底反射區」你用得上 | 社區大學終身學習網
![按摩腳底能護眼、消脹氣!這些「腳底反射區」你用得上](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年9月6日—泡腳是為了清潔消毒;同時增加血液循環,讓僵硬的肌肉舒緩,避免肌肉受傷,達到更好的按摩效果。按摩時要注意3點:.1.慢。操作時要慢,不要急躁。2.
![按摩腳底能護眼、消脹氣!這些「腳底反射區」你用得上](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
中醫認為,人有四根:眼根、鼻根 、乳根和腳根,而腳根有其特別的重要性。古人說:「人老腳先衰,木枯根先竭。」然而,我們往往容易疏忽了腳的保養。
腳是人體健康的反射鏡。腳底存在著反射區,對應著身體各個器官和部位。如果身體某個部分過於操勞,或出現病變,都會在腳底相應的部位有所表現。這種表現不一定是痛,還可能出現晶粒、硬塊、氣結等。
通過按摩[1]腳底,可以調理和改善身體狀況。我們自己也可以針對不同的疾病或症狀,做簡單的腳底按摩[2]來養生保健。
腳底按摩[3]的準備做腳底按摩[4]前,需要先洗澡或用熱水泡腳,然後塗一些乳液做潤滑。泡腳是為了清潔消毒;同時增加血液循環,讓僵硬的肌肉舒緩,避免肌肉受傷,達到更好的按摩效果。
按摩時要注意3點:
1. 慢。操作時要慢,不要急躁。
2. 深入。輕柔地深入到反射區內按壓,按摩到出現微微刺痛,才可以達到神經傳導的效果。
3. 同方向。通常是從上往下,始終保持單一方向輕推;切忌往返來回推動。
說是腳底反射區[5],其實含蓋了從腳底到小腿的區域。有一些反射區是比較常用的,平時自己可以按摩這些地方,用以改善身體、舒緩病痛。下面給大家介紹幾個重要的反射區,以及各自的功用。
整體來講,我們的足部分為四大反射區,從上到下依次是頭顱反射區、胸腔反射區、腹腔反射區和骨盆腔反射區。
腳底反射區從腳趾到腳根,分成四大反射區。(點此看大圖[6]/談古論今話中醫提供)● 頭顱反射區
腦下垂體反射區(改善內分泌):位於拇趾中間。它控管我們人體的內分泌。內分泌失調的時候,可以按摩此處來調理,頗為有效。輕輕按向肌肉深層,感到一種針刺、微痛感時,效果最好。
眼睛反射區(護眼):位於第二趾跟第三趾的趾腹,現代人用眼過度,按摩此處有助於...
腳底按摩並非愈痛愈有效|中醫精髓 | 社區大學終身學習網
腳底按摩自己來,但不是愈痛愈有效! | 社區大學終身學習網
哪裡痛就按哪裡,腳底按摩補氣養生! | 社區大學終身學習網
按摩腳底能護眼、消脹氣!這些「腳底反射區」你用得上 | 社區大學終身學習網
痛到唉唉叫才有效?腳底按摩掌握4訣竅不傷身 | 社區大學終身學習網
你的臟器在求救!按壓5個手腳位置疼痛恐是身體警訊 | 社區大學終身學習網
腳底穴道按摩 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
經絡樂活保健-輕鬆刮哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習經絡樂活保健-輕鬆刮可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生保健-日式指壓哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習養生保健-日式指壓可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生與自我推拿哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習養生與自我推拿可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
身心靈健康運動法哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習身心靈健康運動法可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生保健-日式指壓哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習養生保健-日式指壓可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
自我經絡按摩保健輕鬆學哪裡學?臺南市南關社區大學開課資訊
想要學習自我經絡按摩保健輕鬆學可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
中醫耳穴保健DIY哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習中醫耳穴保健DIY可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
拍打功哪裡學?新北市萬金石海洋社區大學開課資訊
想要學習拍打功可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出新...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
腳底按摩哪裡學?臺中市甲安埔社區大學開課資訊
想要學習腳底按摩可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
經絡樂活保健-輕鬆刮哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習經絡樂活保健-輕鬆刮可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
經絡自我按摩護一生哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習經絡自我按摩護一生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
推拿按摩DIY哪裡學?彰化縣鹿秀社區大學開課資訊
想要學習推拿按摩DIY可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
腳底按摩哪裡學?臺中市甲安埔社區大學開課資訊
想要學習腳底按摩可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
十二經脈健康養生哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習十二經脈健康養生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
原始痛點(阿是穴)的養生保健學哪裡學?桃園市蘆山園社區大學開課資訊
想要學習原始痛點(阿是穴)的養生保健學可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...