腳底穴道按摩 | 社區大學終身學習網
![腳底穴道按摩](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
腳底穴道包含養生穴位中最重要的穴位之一「湧泉穴」,腳底穴道反射區按摩更有...只要在該區找到痛點針對痛點按摩,藉由穴道刺激就有保養效果,因此不需刻意忍痛。
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足部養生五字口訣
一、摸-摸腳自診病,防患於未然經常用手指觸摸您雙腳的各個部位,如觸摸到皮下組織有結節、硬塊或水皰樣的感覺,且感到疼痛時,說明該處所對應的內臟器官已發生病變或功能不正常,應及時診治,千萬不可掉以輕心。全息醫學認為,人的雙足恰似整體的縮影,人體內臟的生理機能正常與否,都會在腳部各自的“反射區”反映出來。
二、按-按摩病灶區,祛病又健體,在觸摸到有結節、硬塊且有疼痛的部位上,採用各種手法適時的進行按摩刺激,使其結節逐步消失、痛感逐步減輕或消除,經絡就會逐步的暢通,積病隱患也就會自然消除。中醫認為“不通則痛”。血行旺盛,可使更多的代謝產物從肌肉組織以及臟腑器官中排泄出去,使機體恢復健康。中醫叫它“通則不痛”。
三、搓-經常搓湧泉穴,百病不沾染“湧泉穴”是人體的一個重要穴位,也是全息醫學中腎臟在腳部的“反射區”。《外台秘要》說:“按湧泉,養生之要也。”《石室秘錄》中說:“擦足心,乃長生之法。”
四、溫-寒從足下生,溫足保太平祖國醫學認為“諸病從寒起,寒從足下生”。所以,經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵。足部保溫法常用的有:揉搓法、溫水泡洗法、運動雙足法。
五、走-以步代車走,活到九十九雙足,現代醫學稱之為“第二心臟”。這是因為人們在走路時,由於雙足肌肉的收縮、鬆弛能導致靜脈血管的擴張與收縮運動,使帶有代謝產物的血液經靜脈上升到肺部,經充氧後再回流到心臟。由於行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛,能使靜脈血管的流速增強,確保血液循環的暢通無阻,以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個臟腑器官。
腳底穴位按摩方法
方法:自購腳部穴位圖一張。泡一盆熱水,水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽幹。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區,在每個部位按上1-2分鐘,左右腳各按3次。
按摩甲狀腺及其它上述反射區乃是非常有效的消脂法,因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀;而按摩胃部可以減少食慾;淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排...
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