第二章運動與健康 - 東海大學體育室 | 社區大學終身學習網
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(五)肌力與肌耐力的增進方法,可使用有負荷性的器材,如啞鈴、槓鈴、.拉力器、多功能體能訓練器等,訓練時將器材的負荷量調整至最大肌力的百分.之七十,使所能達到的最大 ...
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