小S都跳上癮!10段減肥有氧Zumba影片教學推介 | 社區大學終身學習網
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Zumba除了好玩之外,運動效果也不可忽略。事實上,Zumba能促進身心健康,不只雕塑肌肉還能改善心情。《國際環境研究與公共健康期刊》上的一項研究着重在觀察Zumba課程對於沒有運動習慣的女性有甚麼影響,該研究顯示音樂結合有氧運動能促進安多酚釋放,進而讓心情變好。
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