ZUMBA一小時消耗千卡!零基礎、舞癡也能跳的10大Zumba ... | 社區大學終身學習網
![ZUMBA一小時消耗千卡!零基礎、舞癡也能跳的10大Zumba ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年11月17日—不像瑜伽需要穿著比較貼身的瑜伽服,跳Zumba時建議可以穿較為寬鬆舒適、有彈性的運動衣,便可以在Zumba舞步中無拘束的解放自己的身體!廣告-內文未完請 ...
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位於南美洲的哥倫比亞,一位健身教練阿爾貝托·貝托·佩雷斯於1998年發明的ZUMBA。在某次的課程中,佩雷斯教練忘記帶了上課常放的音樂,剛好手邊有一卷拉丁舞的音樂卡帶,便在誤打誤撞下成為了Zumba最初的雛形。其中上課內容包含騷莎(SALSA)與梅倫格(Merengue)的舞蹈,將兩者結合成一種特殊的健身舞蹈「倫巴西澤(Rumbacize)」。
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